哺乳期的饮食一定要额外的留心,妈妈的饮食是会直接影响宝宝健康的,一旦妈妈吃错了东西,宝宝的健康就会受到影响。在哺乳期间,难免会有妈妈生病,有的妈妈知道哺乳期不可以吃药,但一般中药都对身体没有害处,究竟有哺乳期不能吃的中药吗?
虽然中药的副作用糊比较小,对宝宝的伤害也是比较小的但是哺乳期间最好还是不要随便的用药,如果亲生病必须要用药,一定在医院开,哺乳期可以服用的药物,会宝宝没有有伤害的药物。
哺乳期的妈妈需要用药时,应该在医生的指导下给予不影响哺乳的药物,妈妈不能自行擅自使用药物,以免对宝宝健康受到影响,如果必要时需药物治疗,可以停止哺乳,待停药24-48小时时后在给宝宝喂奶。这样是比较安全的。
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃,但不能吃未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。
远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。此外,乳母的饮食不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季,水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。
每个宝宝对妈妈饮食的反应都不一样。如果宝宝没有出现过敏或不适的症状,妈妈就不必刻意禁忌饮食。但是,哺乳期间的妈妈对以下东西是要禁忌入口的,如含过量酒精类的,含咖啡因类的,甚至是某些治疗严重疾病的强烈药物。
有些宝宝对乳制品、海鲜、干果、辛辣食物(比如大蒜、洋葱、辣椒等)比较敏感,母体摄入后,喝了母乳的宝宝就会产生不良反应,比如出湿疹、胀气、烦躁、咳嗽流涕等症状。您可以仔细观察一下宝宝是否有过敏现象,如果没有,妈妈就可以继续食用。
药物对于哺乳期的妈妈其实不是禁忌,有些药物女性是可以服用的,只是应注意有些药物是应禁用的。哺乳期间一定不能使用的药物,则包含「免疫抑制剂」、本身有细胞毒性的药物以及放射性毒药物,若是因为疗程需要使用上述药物的话,妈咪就一定不能哺乳。
其他药物或多或少会进入乳汁,宝宝一定会喝到,但不一定会产生影响,除了慢性病不得不服药外,即使安全性较高的药物,也不建议持续使用超过两週。
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您好,产后减肥饮食一般要注意: 1、摄取足够的热量和维生素。 2、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。 4、少油、少调味料。 5、三餐定时、定量。 6、选择血糖上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。 7、均衡摄取各类营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食,如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等,也可作为参考。
高级催乳师 悦芳庭母乳妈妈会所
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