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孕期难以避免的6大尴尬问题

2010-09-10 18:44 佚名

图片来源于太平洋摄影部落
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  无论你在怀孕前做了多少准备,读了多少书,一旦怀孕,有些事情还是会让你尴尬不已,甚至吓你一跳。“美国网络医学博士”刊文列举了6种怀孕期间的尴尬事,并请两位顶尖的产科医生给出了解决方法。

  1.怀孕放屁

  在怀孕的生理反应中,最让人不安的就是放屁。孕妇的屁比一般人多,而且有可能很响。医生认为这是因为孕妇的腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生的气体也就会多些。

  解决办法:注意饮食,少吃豆类和花椰菜,也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。如果可能,采取少食多餐的办法,情况会有很大改善。

  2.怀孕呕吐

  “晨吐”这个说法并不十分准确,因为孕妇呕吐通常不会定点准时。而令她们格外尴尬的是从感觉恶心到吐出来的时间非常短,而且这种情况经常在很不合适的场合出现。

  解决办法:每天晚上吃饭时,吃一点维生素通常可以有效缓解呕吐。如果还不行,可以请医生开一点低铁的处方,这有防止呕吐的作用。

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在孕期如何均衡饮食是有利于顺产的?

周兰萍

中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

现在随着社会生活水平的提高,人们生活方式的改变往往导致能量过剩,人们追求食物的口感反而会出现微量元素和矿物质甚至维生素缺乏导致“营养不良”。孕妇想要二胎能顺产,首先就要控制体重,避免体重增长过快,使其控制在合理范围内,少量多餐,避免暴饮暴食。二是食物的选择应多样化,避免偏食、挑食,保障营养均衡。三是食物应粗细搭配,不过分追求口感,多吃蔬菜水果。四是要有适当优质蛋白摄入,如鱼、禽、牛奶、蛋类、豆类等。五是要多吃一些含铁丰富的食物,少吃或尽量不吃高糖、高油脂、煎炸的食物。六是保证良好的生活习惯和方式,禁烟忌酒。还有就是建议孕期孕妈妈在无运动的禁忌的情况下要进行适量的运动,如散步、爬楼梯、固定自行车、孕期体操及孕期瑜伽等。
孕期的体重的增长是会影响到是否适合顺产么?

周兰萍

中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

孕期管理中首先要注意的就是体重管理,不同体型的人群在怀孕过程中所应增加的体重标准是不一样的,瘦小者相比肥胖者可多增加一些,一般正常体型者,一、建议整个孕期体重增长为11.5kg-16kg,肥胖者建议增长在5kg-9kg内。二、应该进行规范的产前检查,通过检查来发现不利于阴道分娩的因素,如胎位不正、妊娠糖尿病等。三、要接受健康教育,孕妇和家人应了解阴道分娩的利弊,增强对阴道分娩的信心。
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