①合理控制总热量,妊娠中、晚期总热量按30~35千卡/公斤体重供给。孕28周后每周体重增长不超过500克,但同时应避免热量摄入过低引起酮症酸中毒。
②碳水化合物应占总热量的50%~55%,每日主食应保证250~350克,过低不利于胎儿生长。适当选食粗杂粮。
③蛋白质供给要充足,每日摄入约100克蛋白质,且保证其中1/3以上为优质蛋白质,如蛋、鱼、虾、精肉、豆制品、奶类。
④脂肪摄入不能超过总热量的30%,硬果类食品可适量食用。
⑤矿物质、维生素、膳食纤维的补给要充足。
⑥钠盐的摄入要限制。
⑦少食多餐,每日吃5~6餐,即除早、午、晚三餐外,在两餐之间适当加餐,尤其晚睡前加餐,防止夜间因进食不足发生低血糖。
2.适量运动有利于血糖控制和防止孕期体重过度增加,有利于母儿的健康。运动强度不可过大。最好的运动方式是散步,每天散步2~4次,每次15分钟。
3、经饮食调理和适量运动效果不佳者,必须用胰岛素治疗。胰岛素是孕妇最适合、最安全、最有效的疗法,不会对母儿产生不良反应。口服降糖药会致胎儿生理缺陷与畸形,忌用。
4、妊娠糖尿病人应于妊娠第34周时入院待产。住院后检查胎儿情况和胎盘功能,如果两者均正常,可自然分娩。分娩过程中要监测血糖、血酮、尿酮,以防止酮症酸中毒和高渗性昏迷。
孕中期支撑你的腹部的韧带变得更有弹性,而且骨盆腔骨头的关节也持续的在变软变松。此外,你的下脊椎可能也正在往后弯,以便支撑你,不让你往前跌。不过,如果你在怀孕之前就有背部的问题,那么怀孕以后疼痛可能会更加剧烈,干扰到你日常的活动。
副主任医师 深圳和美妇儿医院
您好,孕妇是比较容易出现长斑,但最好不要乱用护肤品,注意防晒,保持充足睡眠即可,分娩后一般都会慢慢恢复的,不要过度担心,建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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