2、挑食、偏食的准妈妈
因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。
3、妊娠呕吐严重的准妈妈
在孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。
五、这些食物富含DHA和EPA
1、DHA主要存在于海鱼和海产品之中,多吃海鱼——如带鱼等等。目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA多,而EPA低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。
2、准妈妈如果能经常吃些健康的零食,对胎儿的发育也是很有好处的,这是因为零食中的花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品也富含DHA。
3、添加了DHA的奶粉。
(本文为太平洋亲子网编译文章,未经允许不得转载)
婴儿体重为2000克——2500克重,身长约为46-50厘米。由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的孕妇此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。而且日益临近的分娩会使孕妇不安,多与人沟通能释放心中的压力。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
您好。母乳喂养是宝宝出生后最大的礼物,在备产期间,准妈妈们可以适当地按摩乳房,同时要保证良好的心情、充足的睡眠,和足够的营养,产后则要多喝汤水。基本上做到以上几点,对你的母乳喂养会很有好处的。
资深主编 太平洋亲子网
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