减少感染的发生
孕晚期,膨大的子宫压迫膀胱和输尿管,这些会造成尿流不畅和尿潴留,不仅对泌尿道的黏膜有刺激,而且容易孽生细菌,容易发生泌尿系感染。多饮水可以达到自行冲洗膀胱的目的,防止膀胱感染。
积极应对尿频
骨盆放松练习
压力性尿失禁让人受窘,除了使用卫生巾或卫生护垫,做做骨盆放松练习,有助于预防压力性尿失禁。
练习方法:四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部;弓起背,持续几秒钟后放松,但这有早产的风险,事前应征求医生的意见,注意不要做过于激烈运动。有先兆流产史者不做此项运动。
水量合理控制
补充水分要适量。若有尿意及时排尿,别憋尿,以免造成膀胱感染而加重尿频。准妈妈每隔2小时饮水一次,每天8次,每次200毫升,共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间,最好在临睡前1~2小时内不要喝水。
骨盆肌肉练习
盆底肌肉功能的训练(收缩肛门括约肌的练习),不仅收缩骨盆肌肉、加强控尿肌肉的功能、达到改善排尿状况的目的,而且将减少生宝宝时产道的撕裂伤。
定期洗牙是必要的,一般要求半年到一年洗一次牙齿,将那些牙刷清洁不了或者刷牙的死角的牙石,牙龈上的或者牙龈下的牙石、牙菌斑都可进行彻底清洁。 洗牙除去牙石和菌斑,能够有效的治疗牙龈炎,在孕期4月到6月洗牙相对比较安全。
副主任医师 中山大学附属第六医院
孕期牙龈炎的药物治疗,需要患者看过口腔专科医生后,根据具体病情判断是否给予药物治疗。考虑到药物可能会对胎儿有一定的影响,如果孕期牙龈炎情况不是很严重的,最常用的治疗方法是洗牙。洗牙相对较安全,孕妇可在孕期4月到6月通过洗牙除去牙石和菌斑,可治疗大部分的牙龈炎和轻度的牙周炎,牙龈出血症状会有很大的改善。 得了牙龈炎的孕妇平时除注意口腔卫生外,饮食方面还要多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,还要多喝牛奶,补充钙质,以坚固牙齿。进食后注意及时清洁口腔。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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