4、改变观念
学会如何积极改变负面的自我陈诉。如“我家所有人都胖,遗传的,减不了”,应该让小孩学会反驳自己“只是难些,但并非不可能。假如我坚持这个计划,我就会成功”。
应该让小孩知道减肥后不但可以减少疾病,体形会变美,重新找回自信与自尊。
5、改变生活模式
(1)减少久坐的习惯。
(2)劝阻过度的看电视和使用电脑(一共不超过2小时)。
(3)鼓励体育锻炼或集体运动。例如参加运动协会、体型舞蹈训练等。
(4)增加偶然行为。例如鼓励孩子做家务,走路代替坐车,走楼梯代替坐电梯等。
(5)组织家庭活动。例如野餐,饭后家庭散步等。
6、父母支持
父母在小儿减肥的过程中充当非常重要的角色,不但要有良好的营养知识,要决定孩子该吃什么和什么时候吃,肩负决定孩子该吃多少和是否吃的责任。要作好监督工作,还要做好孩子的榜样。
父母大注意:
(1)保证正常的成长发育,合理平衡膳食,切勿节食。
(2)低于2岁,通常是低于5岁的儿童不应该接受低脂肪饮食,当然也不可以无限量摄入。
(3)一般情况下,儿童不建议药物与手术治疗。
(4)胖子是一口一口吃出来的,关于肥胖。重在预防。
专家提示:造成肥胖的原因非单一因素,是综合因素。比如摄食过量与运动不足是同等重要的,又如后天的因素(超过60%)大于先天的因素(20-40%),后天的因素又包括很多情况,摄食过量与运动不足是最主要的原因。
您好!根据您的描述,可能属于月经失调。月经失调是一种比较常见的妇科疾病,表现为月经周期的不规则或出血量、血的性状、颜色等的异常,或是经前、经期时或经后的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常。建议先到医院做详细的检查,明确具体的情况,积极在医生的指导下对症治疗是比较好的。
主任医师 广州医学院荔湾医院
你好,肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制幼儿肥胖的。
主任医师 广州市第一人民医院
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