守则5
问题:孩子一吵闹就失去原则,放任他吃自己喜欢的食物。
现代家庭独生子女很普遍,大多数父母很宠爱小孩,他们要求什么,父母就照办。不过长远下来,终究会影响孩子的健康。
答案:坚持原则,向孩子解释不让他吃的理由。碰上孩子耍性子,态度坚定不妥协,但是不当场斥责孩子,先试着安抚他的情绪,简单解释一下原因。如果安抚无效,孩子仍然哭闹,尽快带他离开现场,回家再行处理。
守则6
问题:将糖果、饼干等零食及成箱的饮料囤积家里,放在小孩顺手就拿得到的地方。
冰箱里同时放着汽水和白开水,你想孩子会选哪一个?家里如果随处可见助长肥胖的零食,无疑是鼓励孩子把它们不停往嘴里送。
答案:为他准备健康的点心及零食。
10岁以下的儿童不耐饿,所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的,父母应为他们准备营养健康的点心。
你可以这样做:
★点心的分量不宜太多,否则容易影响正餐食欲。而且不要提供热量高的食物,像是鲜奶油蛋糕、牛角面包、甜甜圈、油条、炸薯条、夹心饼干等。适合孩子的点心包括:麦片粥、馒头、低糖的果冻、茶冻等。
★准备不需要削皮的水果,例如葡萄、香蕉、橘子、草莓、小西红柿等,让孩子可随手拿来吃。
★在家里自己煮一锅少糖的红豆薏仁汤、绿豆汤,卫生又健康。
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你好,肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制幼儿肥胖的。
主任医师 广州市第一人民医院
其实小孩肥胖了,就先要找到肥胖的原因,对症治疗才会有效果。而在日常生活中,应要建立健康的生活模式,就是需要注意营养均衡,还有就是作息时间等,多带小孩去运动,多给水小孩喝,慢慢的调理,小孩的肥胖情况,就可以变好的了。
主任医师 广州市第一人民医院
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