必知！孕前“排毒”吃这些食物
黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
食谱原料：
鸡肉600g，木耳100g，生姜60g，油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量
制作方法：
1、黑木耳泡发，洗净、去蒂，生姜、红辣椒、大蒜子切片，鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制;
2、热油锅爆香姜片、蒜片，倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色;
3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐，翻炒均匀后即可。
健康提示：
木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。鸡肉含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分，鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。
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你好。孕早期出血有三种类型，一种妊娠月经，一种是先兆性流产的出血，一种是宫外孕。如果是第一种类型，一把在妊娠3、4个月后就会趋于正常。如果是后两种，建议尽快到当地正规医院检查，以确定情况。卧床静养的时间要根据具体情况而定，但建议不要从事过于激烈的重体力活，同时饮食上要均衡充足，少生冷、辛辣。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
我们一般建议缓解妊娠反应的几个原则是：1、饭菜尽量依着孕妇的口味来做，但是在这个前提下还是尽量有选择性地做一些新鲜的食物，有些孕妇特别喜欢吃酸菜、腊肉的要适当控制一下，不要过量。孕早期孕妇如果没有高血压等代谢性疾病，口味重一点不受影响；2、饭菜不要做得太甜或者太稀，甜的食物会引起反酸，做饭的时候可以做得稠一点；3、饭后不要剧烈活动；4、回避一些会诱发呕吐的因素，比如说油烟、特殊的气味，或者孕妇厌恶的食物；5、吃饭的时候不要说话，吞进空气多了也会想吐。
主治医师 武警广东总队医院
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