与生育有关N种好坏食物

与生育有关N种好坏食物

　　年轻的夫妇们都希望有一个完美和轻松的孕育，但是在精心准备的过程很容易就会忽略食物的挑选，殊不知，好食物帮助怀孕，不好的食物会导致不易怀孕……
 
　　生育能力加分食物

　　不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

　　富锌食物：

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏：

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　滑粘食物：

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。