螺旋藻怎样吃才减肥

　　如果想用螺旋藻达到减肥的效果，服用时间一定要在饭前30分钟到1小时，而且服用时一定要和水吞服，而不是嚼服。

　　如果感觉不饿，可减少主食的摄入。如果觉得饿，则多饭(最 好是粥)少菜，牛奶、酸奶等都是很好的选择。全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减 肥期 间，排泄物一般为墨绿色的，因 为螺旋藻本身的色 素不会被身 体吸 收，所以会被排出。另外，螺旋藻有极好的排 毒养 颜功效，如果排 泄物颜色偏黑，则说 明本身毒 素较多，很 久没 有进行有意 识的排毒了。

　　还有一点需要注意，尽 量不要完全空 腹服 用螺旋藻。服用的同时，最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼 干等等，稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。

　　其实，螺旋藻最多的还是保健功能：

　　日常保健：建议日服每天1—3次，每次2—6片，用水送服或含服或感觉精力不济时服用。

　　儿童和学生保健：课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。

　　厌食症、营养不良症、贫血患者：每天3次，每次8片，饭后半小时食用。

　　高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者：每天3次，每次8—12片，饭前半小时服用。

　　癌症患者：每天3次，每次12—22片，饭后半小时服用;

　　减肥：每天3次，每次10—20片，饭前半小时服用;

　　病后体弱者：每天3次，每次8—12片，饭后半小时食用;

　　孕妇、产妇、乳母：孕期第4—7个月：每天3次，每次8片;

　　孕期第8—10个月：每天3次，每次8--12片;

　　产后：每天2—3次，每次8片;以上均为饭后服用