动一动身体好 孕妈运动有讲究

　　一、怀孕初期就该注意的运动

　　在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。美国妇产科学会曾经给怀孕女性提出了运动建议：

图片来源于华盖创意

　　1、利用心跳率来决定运动强度，一般而言以不超过每分钟140次为原则。

　　2、每一次运动的时间不应超过15分钟。

　　3、在运动前、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。

　　4、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。

　　5、避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。

　　6、怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。

　　二、适合与不适合孕妇做的运动

　　一旦知道怀孕了，身体就和其它时期的状况不一样，准妈咪必须以医生的说法为准则，毕竟你的医生最了解你的身体状况。

　　下面，小编为您介绍适合与不适合孕妇做的运动，让各位孕妈咪做得开心，做得健康。

　　适合的运动：走路散步、简单的伸展操、骑脚踏车(这里指的健身器材是固定式的，因为不必承受身体重量，因此做起来很轻松)、简单的慢舞、游泳(最好选择温水游泳池，以免着凉)。

　　不适合的运动：快速跑步、需大力跳跃等震动力很大的运动，羽球、桌球等需要快速移动的运动，所有的竞技运动，包括骑马等。

　　而说到做运动，怎么也得准备一件战衣。特别是在这个热得让人烦躁的夏日，短衫背心是必备的运动装备。下面，小编就为您介绍一款夏日运动背心，以供各位准妈咪参考。

　　三、六甲村进口系列极简U领孕妇运动背心

　　产地：六甲村

　　产品特点：深U领型、纯棉材质

　　材质：棉 96%，弹性纤维 4%

　　价格：358元

图片来源于PCbaby

　　1、杭州六甲村贸易有限公司为美商独资企业，公司注意从事品牌代理及行销，目前为来自台湾的孕产妇第一品牌“六甲村mammy-village”孕产妇精品的中国大陆地区总代理。“六甲村”品牌设在台湾的总部六甲村实业有限公司创立于1997年。

　　2、六甲村进口系列极简U领孕妇运动背心拥有简约时尚的风格设计，可以展现孕妈咪的活力与品味。深U领型可修饰脸部线条，上衣内层备有贴心胸垫内袋设计，可以单穿，让妈咪抛开内衣的束缚。而其高弹性天然纯棉的材质，舒适又透气。运动、哺乳、居家、休闲皆适宜，而且产后可继续穿着。

　　3、妈咪们普遍反映，这款背心的质量很好，布料摸起来很柔软，穿起来质感不错，值得推荐。

　　4、358元/件的价格，对很多准妈咪来说可能略显贵了，喜欢的准妈咪可以按需选购。

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