三、枕头
很多准妈咪没有顾及到孕期体型的改变而没有更换寝具,所以平白增加了许多孕期中的不适,例如失眠、腰酸背痛等,其实,这些状况不用忍耐,只要更换平常使用的枕头就可以有改善。
使用方法:
1.准妈咪可以依照自己的体型发展及喜好购买大小软硬适中的枕头。
2.可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部,分散身体的负担。
3.采左侧躺较不会压迫到背部的大血管,对子宫的血液循环较顺畅。
四、床
如果家中床的高度位置是过高的,对于准妈咪来说上下床十分困难,随着肚子渐渐隆起,重心向后移,会越来越不方便。
使用方法:
1、孕妇可以先侧身再坐起比较容易下床。
2、准妈咪的床垫不宜过软,否则便无法有效支撑身体的重量,腰部较容易酸痛。
你好,大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上,而且通常是在怀孕中后期出现,因为这时候,为适应腹中胎儿生长发育的需求,孕妇的肚皮会迅速增大拉伸。也有些孕妇的妊娠纹会长在髋部、大腿、臀部和乳房上。可以每晚临睡前,仰卧在床上,将两手上抹上按摩油,然后捧住胎儿,按照从上到下,从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次,一个月后就开始每天都坚持,每次时间在5-10分钟。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,大多数消毒剂含氯或过氧乙酸等化学物质,容易对人体造成危害,一般是不建议孕妇使用的。但也可选择无毒害且气味小的消毒液,使用时记得佩戴手套。另外也不建议孕妇长期使用消毒液。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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