夏季一到,宝宝的活动越来越多,但体内的锌却越来越少。长期“入不敷出”的状态,宝宝很容易出现锌缺乏症。
1.饮食原因:食物中的锌元素主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品。炎炎夏日,肠道功能减缓,宝宝很容易对荤腥产生抗拒,导致锌摄入减少。若宝宝患上消化道疾病,也会影响锌的吸收。
2.气温高:夏天宝宝的运动量会有所增加,加上天气炎热,出汗更多。汗中含有较多的锌,宝宝一天随汗液流失的锌可高达4mg。
3.对锌的需求量增多:春夏季节生长发育较快,特别是新生儿和婴幼儿,快速的生长发育需要量大的锌,日常摄入量不能满足,就容易出现锌缺乏。
4.人工喂养的宝宝更容易缺锌:因为初乳中含锌量比成熟乳高,宝宝出生后未哺初乳或母乳不足,又没有及时添加富锌辅食,就会导致锌摄入不足。另外,早产、偏食挑食、患佝偻病以及易出汗的宝宝都容易缺锌。
尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢等问题,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大。因此,夏季补锌以食补为佳,最好的方法是在宝宝的辅食中,适量添加动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
不同年龄段宝宝锌需求情况 | |||
年龄 | 锌摄入量(mg/日) | ||
0-6个月 | 1.5mg | ||
7-12个月 | 8mg | ||
1-4岁 | 9mg | ||
4-7岁 | 12mg | ||
注:数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》 |
在盛夏来临之际,妈妈要给宝宝做好补锌的准备,当个贴“锌”妈,接下来推荐一款不错的“锌”意辅食。
产品基本信息 | |||
规格 | 价格 | 适用年龄 | |
320g | 36.00元 | 6个月或以上 |
小编点评:
锌在动物肝脏和海产品中含量比较多,猪肝、蛋黄等含有丰富的锌。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强宝宝的免疫力。
猪肝与枸杞的搭配可以说是相得益彰。中医很早就有“枸杞养生”的说法,枸杞有补肾养肝、明目安神的效用。现代研究发现,枸杞中含有的枸杞多糖有助于促进免疫功能,对于自身抵抗力弱的婴幼儿来说,是一种不错的辅食食材选择。尤其是病菌肆虐的夏季,科学合理的辅食搭配非常重要。亨氏新推出的金装粒粒面系列,精选优质原材料,科学搭配了20种营养成分,特别添加了玉米纤维和低聚半乳糖(GOS,母乳中一种重要的益生元成分),可以促进肠道益生菌增殖,改善宝宝的肠道健康。粒状造型是根据宝宝胃肠道的特点,经过科学精细切割,大小适中、容易消化和吸收,可以帮助训练宝宝的咀嚼和吞咽能力,含有有助于改善食欲的锌,绝对是这个夏天最佳“锌”意。
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