小V妈妈最近发帖说:小V不比以前爱笑了,表情也很是严肃,和她说话也不好好集中注意力。去医院检查的时候说小V缺铁了。有什么经验可以分享补铁的方法吗?
宝宝缺铁的话,一般表现为:
1、2–6个月宝宝睡眠浅、容易惊醒;
2、喂养困难、易呕吐;
3、不能安静,易躁;
5、3岁以上宝宝有的表现为易遗忘、好冲动、注意力不集中; 或表现为反应慢、对周围环境不感兴趣等。
单纯缺铁会阻碍宝宝脑组织和神经组织髓鞘的快速结合,从而影响小儿的智力发育。如果宝宝小的时候得不到足够的营养补充,即使以后有铁的补充,也很难恢复神经递质的传导神经冲动的能力。所以,适时给宝宝补铁很重要。小编为您罗列几种适合补铁的食物
动物肝脏:
肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。动物肝脏中首推猪肝,每100克猪肝含有铁25毫克,容易被人体吸收。猪肝还可加工成各种形式的儿童食品,比如肝泥。
瘦肉:
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工非常方便。
鸡蛋黄:
每100克鸡蛋黄含铁7毫克,虽然铁吸收率只有3%,但鸡蛋购买容易也方便保存,除了铁还富含其他营养素。
黄豆及其制品:
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。
绿叶蔬菜:
植物性食品中铁的吸收率不高,但必须天天给宝宝食用,增加肠道蠕动方便宝宝排便。
在辅食的挑选中,家长可以选购含铁高的辅食给宝宝食用,比如小编为您推荐的这两款。
产品基本信息 | |||
规格 | 价格 | 适用年龄 | |
113g | 8.8元 | 6个月或以上宝宝 |
小编点评:
中医认为,枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A等,与猪肝同食具有养肝清热明目的功效。此外,猪肝富含的铁、磷是造血不可缺少的原料,尤其适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的宝宝食用,而且猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强宝宝的免疫力。
产品精选符合亨氏全球化标准的优质材料,不添加防腐剂、盐、香料及人造色素,先进的生产工艺,加上科学配方,专业锁住营养,还可以搭配面条、米糊、粥等食物一起食用。
产品基本信息 | |||
规格 | 价格 | 适用年龄 | |
113g | 8.8元 | 6个月或以上宝宝 |
小编点评:
这款佐餐泥精选优质鸡肝,每100g里就含有铁1.9mg。特别搭配土豆、青刀豆和燕麦片,丰富的膳食纤维有利于铁的吸收,促进肠道蠕动,给宝宝食用不便秘。
给宝宝食用佐餐泥也非常方便,只要打开直接喂食即可。也可以将瓶子放在温水中温热再给宝宝食用,未吃完的部分可以放在冰箱里冷藏,一般可以存放3天。
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