俗话说:春养肝、夏护心、秋润肺、冬补肾。春季饮食上“宜甘减酸”,因为多吃酸性食物会使肝火上升,损伤脾胃和人体正气,所以还应注意少吃辛辣,多吃青菜、水果等滋润食物。妈妈可给宝宝选用蜂蜜,大枣,山药等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃;还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜,如荠菜、春笋等,以养阳敛阴,养肝护睥。
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下面来看看有哪些养肝的食物最适合宝宝春季吃吧
养肝的食物首选谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉类鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
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