在食品制作过程中,商家会为了生产工艺本身需要或者增加食品口感、保质期而添加一定量的食品添加剂和防腐剂。对于食品添加剂和防腐剂,大家需要意识到食品添加剂和防腐剂并非全都是有害的,食品添加剂可以增加食品的色香味,防腐剂可以防止食品变质。不过需要注意,有些添加剂对成年人没太大危害,但对宝宝影响却比较多。
常见食品添加剂 | |||
种类 | 具体名称 | 作用 | 是否适合宝宝使用 |
甜味剂 | 糖精、甜蜜素、安赛蜜 | 增加食物甜味 | 否 |
硝酸盐 | 硝酸盐 | 高盐饮食会增加宝宝肾脏的负担,并对宝宝的心血管系统造成潜在的不良影响 | 否 |
天然色素 | 辣椒红、红曲红、甜菜红、高粱红、胭脂虫红、姜黄、栀子黄、胡萝卜素、焦糖色素 | 令食物色泽更好看 | 可以选择 |
人工色素 | 胭脂红、苋菜红、日落黄、柠檬黄、靛蓝、亮蓝、二氧化钛 | 令食物色泽更好看 | 否 |
香精 | 香精 | 能增加食物香味 | 否 |
制表:太平洋亲子网 |
1. 警惕隐形防腐剂
不少爸妈都有“少给宝宝吃含防腐剂食物”这么一个共识,但有时候食品标签上的有些添加剂字面上完全与防腐剂没关系,除非对它有了解,否则还真的不知道原来它就是起防腐作用。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等“隐藏”起来的防腐剂,如果儿童经常食用,也可能会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
2. 杜绝重口味
宝宝体内脏器发育暂未完善,日常饮食应以清淡为主。食物中含盐分过高,会加重宝宝肾脏的负担,并对心血管系统造成不良影响。而甜味剂和香精则会让宝宝对浓烈的味道形成依赖,而对牛奶、蔬菜这些较清淡的食物不感兴趣,从而导致宝宝偏食。
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