×
怀孕 > 分娩 > 正文

如何克服分娩之痛?

2008-06-03 09:16 佚名

   分娩是一种十分独特的、非常私人的、极易受情绪影响的经历。它是胎儿、胎盘、羊膜囊等一同排出母体外的过程。这一过程不仅涉及强有力的子宫肌肉运动,它还需要女性整个身体的全力参与,需要有良好的体力和情绪控制力。

如何克服分娩之痛?

如何克服分娩之痛?

  毫无疑问,分娩是一种既痛苦又困难的工作。分娩疼痛来自于:

  (1)子宫收缩——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体,因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳,使分娩时间延长,痛苦加重。

  (2)肌肉紧张——当宫缩时,大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉,如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度,从而导致分娩时间的延长。

  (3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛,这种担心会引起肌肉紧张,导致宫缩加剧和时间延长,这反过来又会加重疼痛。

  对于分娩过程中的女性来说,了解一些应对分娩的技巧,将会受益匪浅,从而很好地配合医生,减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”,主要是让产妇对于生产有正确的了解,清楚知道生产时可能会有的状况,通过之前的练习,当阵痛来临时,能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧,使得肢体及心理放松,顺利完成生产大事。

  “拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的,而将此原理运用到生产中,则是当阵痛来临时,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”,经过多次练习转化为“主动肌肉放松”,而使疼痛减少。科学地说,学习此方法并不表示可以使生产不痛,而是让生产疼痛减轻到人体所能忍受的范围内。

  “拉玛泽生产法”好处如下:

  1.因了解而放松;

  2.夫妻之间关系更紧密;

  3.通过练习,让生产顺利;

  4.以呼吸转移疼痛。

  具体方法如下:

  首先,阵痛开始时,准妈妈一定要镇定,大喊大叫是无法减轻疼痛的,必须把所学的技巧发挥出来,勇敢面对生产挑战。

  一、呼吸放松

  1.分娩第一阶段的呼吸(腹式呼吸,膈式呼吸,混杂呼吸);

  2.分娩第二阶段的呼吸(在宫缩发生时轻轻地吸入一口气,屏住呼吸并用力生产,保持膈膜不动同时放松盆底,直至你感觉到必须再次进行呼吸);

  3.分娩第三阶段的呼吸(在胎盘娩出的过程中,你的呼吸将恢复正常)。

  专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受,当阵痛发生时,你只要去感受最舒服的方式,然后有规律地进行就可以了。

孕妇难产对胎儿和孕妇的影响  孕妇分娩时大喊大叫好不好?  预防难产解除准妈妈隐忧

幸运的奥运准妈妈

上一页 余下全文>>(共计2页) 1/2
相关文章
精彩推荐
产妇分娩疼痛益处知多点
相关知识
相关问答
顺产怎么减轻分娩时的疼痛?

孙宝宁

伊丽莎白妇产科医院 产科 副主任医师

建议你刚开始不要使劲用力,不得不说女人生孩子实在是非常痛,难于形容,一般宫缩来临都会忍不住使劲用力,但切记不要用力,配合呼吸减痛法,根据宫缩的强弱情况呼吸,放松,不要到处乱抓命令使劲。第一过程如果用力,不仅会使宫口开的速度变慢,自己还有精疲力尽。 一定要好好吃东西,生孩子是件体力活,而且时间较长,有的甚至一两天,所以一定要好好吃,如果不吃就坚持不到最后,最后没有力气生,那就白费劲了, 不要大喊大叫,在生产过程中,不像电视里演的一样,乱叫,其实乱叫不仅会浪费体力而且可能会导致肚子胀气不舒服,只到生产后肚子还胀气难受。 生孩子的时候如果破水了就要用成人纸尿裤了,就不能上厕所尿尿,只能躺床上解决所有问题,这个时候就一定要放松自然的尿在纸尿裤上,不然就需要导尿管协助了,增加尿道感染的风险。
如何减轻顺产分娩时的疼痛?

孙宝宁

伊丽莎白妇产科医院 产科 副主任医师

以下方法可以减轻顺产分娩时的疼痛:1、 刚开始不要使劲用力,不得不说女人生孩子实在是非常痛,难于形容,一般宫缩来临都会忍不住使劲用力,但切记不要用力,配合呼吸减痛法,根据宫缩的强弱情况呼吸,放松,不要到处乱抓命令使劲。第一过程如果用力,不仅会使宫口开的速度变慢,自己还有精疲力尽。 2、 一定要好好吃东西,生孩子是件体力活,而且时间较长,有的甚至一两天,所以一定要好好吃,如果不吃就坚持不到最后,最后没有力气生,那就白费劲了, 3、不要大喊大叫,在生产过程中,不像电视里演的一样,乱叫,其实乱叫不仅会浪费体力而且可能会导致肚子胀气不舒服,只到生产后肚子还胀气难受。 4、生孩子的时候如果破水了就要用成人纸尿裤了,就不能上厕所尿尿,只能躺床上解决所有问题,这个时候就一定要放松自然的尿在纸尿裤上,不然就需要导尿管协助了,增加尿道感染的风险。
热点标签