×
怀孕 > 分娩 > 正文

准妈妈快活分娩动作TOP5

2008-06-03 09:16 佚名

准妈妈快活分娩动作TOP5(图)

  准妈妈快活分娩动作TOP5

  1如果你感到胎儿活动减少……

  关键词:娩前午睡

  最后的孕期间,如果你感到胎儿不怎么动弹了,说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内,因此身体活动减少,大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息!因为分娩对体力消耗很大,建议“娩前午睡“,它对于准妈妈的修养非常有利。

  2你的预产期已经临近……

  关键词:物质准备

  你随时都需要前往

  医院就诊,可以准备好所需要的物品。比如证件:身份证、医疗证、挂号卡等等,尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下:内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴:比如巧克力就是不错的选择。

  3当你住到病房中以后……

  关键词:轻微练习

  住进了病房,你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着,要进行一些轻微的活动,吃一些好消化、热量高的食物,以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习:半坐位或仰卧在床上,双腿屈膝,两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了,于是深吸一口气,将肚子鼓起来,然后屏住气,像排大便一样,向肛门方向用力,用力后慢慢呼气。

  4分娩即将开始……

  关键词:坐在瑜伽球上

  你已经感觉到了身体的不适,并且已经进入产房手术室,这时候,放松和活动对顺利生产很有益。例如,在子宫张开的阶段,准妈妈可以坐在瑜伽球上,身体向后弯曲,使呼吸变得通畅,助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛,而且能够加速宝宝向下“降"。

  5当你在紧张的分娩中……

  关键词:坐在瑜伽球上

  分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候,腰部的疼痛会非常剧烈,这个时候最好要深呼吸,为的是能给胎儿提供充足的氧气,子宫口完全张开的时候,胎儿头部娩出,你就该停止用力,改为较短促的呼吸,帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。

太平洋亲子网专题

孕妇难产对胎儿和孕妇的影响  孕妇分娩时大喊大叫好不好?  预防难产解除准妈妈隐忧

相关文章
相关知识
相关问答
怀孕期间营养补充方面该注意些什么以防胎儿过大?

周兰萍

中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

随着社会生活水平的提高,人们生活方式的改变往往导致能量过剩,人们追求食物的口感反而会出现微量元素和矿物质甚至维生素缺乏导致“营养不良”。孕妇想要二胎能顺产,首先就要控制体重,避免体重增长过快,使其控制在合理范围内,少量多餐,避免暴饮暴食。二是食物的选择应多样化,避免偏食、挑食,保障营养均衡。三是食物应粗细搭配,不过分追求口感,多吃蔬菜水果。四是要有适当优质蛋白摄入,如鱼、禽、牛奶、蛋类、豆类等。五是要多吃一些含铁丰富的食物,少吃或尽量不吃高糖、高油脂、煎炸的食物,以免造成能量过高、血糖过高。六是保证良好的生活习惯和方式,禁烟忌酒。建议孕期孕妈妈在无运动的禁忌的情况下要进行适量的运动,如散步、爬楼梯、固定自行车、孕期体操及孕期瑜伽等。
怀孕6周时检查发育成三胎,请问多胎会不会影响到孕妇和胎儿的健康?

高羽

中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

从人体的妊娠耐受性来看,人体受孕最好是单胎,人为的形成多胎都是有风险的。其中最大问题是孕妇身体是否耐受多胎妊娠,如子宫容受性、心脏肺部所能承受的压力等,如果耐受不了,孕妇在晚期很容易出现心功能衰竭、频繁子宫收缩造成早产甚至子宫破裂。而对于胎儿来说,多胎的发育会比单胎发育更为迟缓,造成后续并发症;也容易出现早产,肝脏、血液系统等的成熟会受到影响。
热点标签