分娩后第一天的注意事项
适当运动
自然分娩的产妇6~12个小时就能起床做轻微活动,第二天可以在室内走动,做适宜的产后保健操。
产后第一天的保健操可以包括以下几节:
手指屈伸运动
从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起,展开, 握起,反复进行。
深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口慢慢地吐出来。
转肩运动
臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转。返回后,再向相反方向转动。
背、腕伸展运动
①两手在前,握住,向前水平伸展。
②手仍向前伸展,背部用力后拽 。两肘紧贴耳朵,两手掌压紧。坚持5秒,放松。
③两手在前相握,手掌相外,同样向前伸展,握掌。坚持5秒,放松。
脚部运动
①脚掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻。
②两脚并拢,脚尖前伸。紧绷大 腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。
③两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝 后弯,左右交替。
颈部运动
仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着地) ,尤如向旁边看,然后向左转。
注意建立良好的环境
从产房转至病房后,房间要注意卫生,室内温度适宜(一般控制在18~20℃),空气新鲜,通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适,在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿,以免引起交叉感染。
注意个人卫生
产后衣着应清洁、舒适,冷暖适宜,不能与气温相差太远。夏季注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月,还是炎热的酷暑,捂得严严的,穿得厚厚的,只露出手和脸,这样使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。
产后一定要注意个人卫生,应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。产后第一天,产妇身体比较虚弱,不宜洗澡,可用温水擦浴。
1个月宝宝 | 2个月宝宝 | 3个月宝宝 | 4个月宝宝 | 5个月宝宝 | 6个月宝宝 | 7个月宝宝 | 8个月宝宝 | 9个月宝宝 | 10个月宝宝 | 11个月宝宝 | 1岁宝宝 | 1岁3个月宝宝 | 1岁半宝宝 | 2岁宝宝 | 2岁半宝宝
展开全部周兰萍
中山大学附属第六医院 产科 副主任医师
周兰萍
中山大学附属第六医院 产科 副主任医师