分娩是女性一生中的重要经历,也有人说是“过关”,那么,要想顺利通过这一关,学习产程中正确的呼吸方法是很重要的。
你知道呼吸对分娩的作用吗?
许多产妇在分娩时由于精神紧张及产痛导致呼吸过快,或是呼气过度,从而出现过度通气状态。过度通气使血中二氧化碳急剧排出,引起一过性脑血管挛缩、脑缺血,导致头晕、四肢末端麻木,影响胎儿氧供应。
产程中正确的呼吸应为每分钟10次~15次,一次通气量700毫升~800毫升。在产程的初始阶段,产妇应缓慢呼吸。用鼻吸气,用口呼气(约3分种)。宫缩时开始短呼吸,吸气、呼气都用口。待到宫口已经开全,胎儿即将娩出,胎头会压迫盆底肌肉,使产妇产生想向下用力的感觉。这时产妇应屏气呼吸,将嘴闭上,并增加腹压。宫缩高峰时,接生者放于产妇会阴部的手掌感到有抵抗,要向产妇说明用力方向,产妇应配合屏气呼吸,宫缩间歇应充分吸气。
就像运动员参加体育活动要调整呼吸一样,产妇在分娩时也应“科学地”呼吸,因为分娩是剧烈的体力活动,掌握正确的呼吸方法能够使产妇消除紧张心理,精神镇静,通过呼吸诱导身心放松,确保母儿氧供应,达到顺利分娩的目的。
为了产程中能够掌握正确的呼吸方法,你可在妊娠晚期进行深呼吸训练,但屏气呼吸只有在产程中才能尝试。
最后希望每一位产妇能够学习、使用产程中正确的呼吸方法,并将你的经验传授给其它产妇。
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中山大学附属第六医院 产科 副主任医师
邓敏端
广州市红十字会医院 妇产科 副主任医师