图片来源于CFP
8.善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。
9.热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。
10.医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。
11.宗教信仰:生活中,除了家人、朋友、事业之外,信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰,不过度迷信,精神生活才会愉快。
12.胎教音乐:聆听胎教音乐,据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展,不妨一试。
13.酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈大可放心使用。
14.腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。
15.把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。
妈妈用品:1.内衣,内裤,哺乳用的乳罩,拖鞋;2.卫生用品:纸巾,卫生巾;3.清洁用品:大小毛巾,牙刷,牙膏;4.水杯,吸管,饭盒;5.易消化,高热量的食物如巧克力,红牛等;6.睡衣2套。 宝宝用品:1.纸尿巾,湿纸巾,BB油,小毛巾;2.棉质的衣服一套,包被一块,包被要根据具体的季节来选择厚度。 证件类:1.产检本;2.准爸妈身份证原件,复印件;3.准生证(结婚证);4.生育保险证,公费医疗证;另外,要准备住院的押金,现金或刷卡均可。
护师 广州军区广州总医院一五七分院
其实在怀孕的时,可以在肚皮上擦一些橄榄油,还有就是在日常生活中,多吃一些含有丰富的维生素C、E的食物,例如:水果、新鲜的蔬菜、瘦肉、肉皮等。而且在产后要注意人个清洁卫生,尽量保持伤口的干爽,快些使伤口愈合,这都是有需要的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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