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瘦身物语：山药玉米浓汤

　　食谱原料：

　　玉米酱1罐，山药，红萝卜，火腿，葱花，太白粉适量，蛋1~2颗。

图片来源于cfp

　　制作方法：

　　1. 山药切小块，红萝卜、火腿切丁，蛋打散，皆备用;

　　2. 锅中倒入约4碗的水，加入山药、红萝卜、火腿，煮沸后加入玉米酱;

　　3. 太白粉加一点点水勾芡倒入锅中，再将蛋汁缓缓倒入，轻轻搅拌;

　　4.待水滚，熄火，撒入葱花即可上桌。

　　健康提示：

　　山药性涩，味甘。可健脾胃、补虚盈、易肾气、止泻痢、强筋骨、除寒热邪气、久服耳聪目明。

来源：pcbaby2010-05-11 09:15:33

您好，我推荐您采用以下几种食谱，希望对您的孩子能有帮助：参枣莲子粥：党参15克，去核的红枣20克，粳米和莲子各30克，共入锅中，加清水适量；猪肝瘦肉粥：鲜猪肝、鲜猪瘦肉与大米各50克，食油15毫升，精盐少许；汤类可以选择木耳红枣汤：黑木耳3克加上去核的红枣15枚煮熟后加少许红糖煮成汤。

主任医师北京大学第一医院生殖中心

孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜，不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物：芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

副主任医师暨南大学附属第一医院

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