营养美味100分：苹果苜蓿芽手卷

您好，我推荐您采用以下几种食谱，希望对您的孩子能有帮助：参枣莲子粥：党参15克，去核的红枣20克，粳米和莲子各30克，共入锅中，加清水适量；猪肝瘦肉粥：鲜猪肝、鲜猪瘦肉与大米各50克，食油15毫升，精盐少许；汤类可以选择木耳红枣汤：黑木耳3克加上去核的红枣15枚煮熟后加少许红糖煮成汤。

孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜，不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物：芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。