安胎？饮食最给力！

　　要相信：清淡永远是孕妇最好的饮食习惯!

　　薄滋味的意思是吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，我们大家平时都应该吃得清淡些。现在很多人嗜咸嗜辣，都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的亚健康，有这方面问题的人要注意了，这是病。

　　薄滋味还包括一个要点：不要大热，也不要大凉，同时还不要过饱。食过冷过热的东西都会伤脾胃。孕妇还要忌讳花椒，因为花椒性太热，容易伤胎。也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。

　　著名影视明星张柏芝在Lucas出生之后又经历了两次次小产煎熬之后，再次怀孕的时候也是通过特别注意饮食来安胎。她曾向媒体透露本身怀孕前后的疗养心得：“怀孕前，天天吃含有叶酸成分的维他命丸来疗养身体。怀孕时，再食 Omega 3(奥米加鱼油)防止下体泛起念珠菌。”据最新的一项研究表示，张柏芝安胎食疗法接纳母乳喂养的女机能够削减大量的腹部脂肪，并且母乳喂养会降低妈妈们患Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌和产后抑郁症的风险。母乳喂养是健康时尚的喂养体式格局，不仅对宝宝优点多，同样对妈妈们也达有裨益。

　　以下即为张柏芝的日常饮食简谱：

　　早餐：青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥

　　午餐：冬虫草花胶雪耳汤、瑶柱鸡件蒸饭、富士温室苹果一个

　　晚餐：瘦肉五谷米饭、炒菜心一碟、鲍鱼炖竹丝鸡汤

　　日常饮用：天天两杯高钙奶、牛肉茶及龙眼水瓜代饮用

　　各位准妈妈呢，一定要注意选择适合自己身体需要的饮食来促进宝宝的健康成长。不要再身体已经出现不适的时候才去找医生求救，每天每天的饮食才是最给力产品!