规律生活是培养感知能力的最好胎教

　　准妈妈肚子里的胎儿，从 4个月大开始，各种感知能力就逐渐发育起来，如触觉、平衡感、听觉、味觉、嗅觉等。因为胎儿已经具备平衡感，可以自己调整自己的位置，所以“逆产儿”的比例不高。这个时候，宝宝开始有知觉到准妈妈的生活规律了哦！

本图来源于CFP

　　胎儿的“早晨”

　　胎儿的视觉尚未发育完全，不过他们在子宫里用眼睛干什么呢?

　　当胎儿眼部构造刚形成的时候，上眼睑和下眼睑是粘在一起的，怀孕 25周左右胎儿的上下眼睑才可以分开，并可以流出少量的眼泪。宝宝出生后 3个月左右，才能彻底看清物体。而在胎内，最多只能感受到光线的明暗变化。

　　准妈妈胎内，黑夜时一片漆黑，白天时光线也很暗，相当于室内夜间照明的亮度。不过，准妈妈肚子中的胎儿可以感受到微弱的光线变化。

　　怀孕 34周以后，胎儿就可以判断黑夜和白昼了，并且已经开始和准妈妈一起度过每天 24小时的循环性规律生活了。

　　对于胎儿来说，微弱的光线就能让他们感知到现在已经是“早晨”了。

　　胎儿的“生物钟”

　　人体内都有一个“生物钟”，人们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以 24小时为周期变动的。

　　但是，严格来讲，人体的“生物钟”周期比 24小时稍长一点，大约为 25小时。也就是说，多出了一个小时。人体如何调节这一个小时的偏差呢?就是靠早晨的阳光。当天亮时，我们的大脑就会产生反应：“已经是早晨了。”然后将“生物钟”调节到以24小时为周期。

　　胎儿把自己的“生物钟”调节为以 24小时为周期，需要借助两种手段。第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙;第二种就是感受到早晨的阳光。

　　如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能很好地调节自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。

　　胎儿喜欢规律生活

　　胎儿按照 24小时的周期过规律生活，怀孕的母亲必须有规律地生活，才能使胎儿的生活规律保持正常。

　　生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等所有器官的“生物钟”紊乱，破坏身体平衡，对人体非常不好。其实，胎儿在 4个月大左右，内脏器官就基本上发育完成，并开始工作了。胎儿发育到 7个月大的时候，脑的机能也开始运转了，这时胎儿已经过起了有规律的生活，至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

　　“肚子时钟”也非常重要，它使人体以 24小时为周期规律地生活。我们大脑的活动是需要能量的，每天早晨吃过早餐后，人的体温升高，大脑才开始活跃起来。因此，不吃早饭的习惯对身体是非常有害的，如果孕妇不吃早饭，后果更加严重。为了保证自己有规律的生活，也为了保证胎儿有规律的生活，孕妇一定要好好吃早饭。

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