4款孕妇食谱 助准妈妈胎儿更精灵

图片来源于 CFP

　　豆仁饭

　　食谱原料

　　粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉(生) 50克。

　　制作方法

　　1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。

　　2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可。

　　健康提示

　　豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。