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桑葚增强免疫力。它含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质。
但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃。
黑葡萄对抗疲劳。黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。
李子消除视疲劳。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。
乌梅养护肠道。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。
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