这些夏季常见饮食误区不能闯！

　　慎喝绿豆糖水

　　一般人认为，夏天胃口不好吃不下是因为上火或内热严重，因此，经常喝绿豆汤去火解暑。但绿豆这些食物属于糖类，宝宝年纪尚小，过多的食用甜食会导致日后养成偏食的习惯，而且经常吃的话，夏天过去后，很多家长都会发现宝宝不经意就长成了“小胖墩”。家长要切记，如果饭后要喝一碗绿豆汤，记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃(喝完汤再吃绿豆)，可以少放一点糖，然后加入一些低脂牛奶，再切进些水果，就可以得到和正餐类似的营养。

　　鲜奶不能替代开水

　　夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。因此，如果宝宝需要补充水分，建议家长还是不要用牛奶、奶粉等替代开水。

　　水果要注意不要过量

　　瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用。但是，食前应先洗净或削 去外皮，以防病从口入。孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的水果，但是有些水果不能多吃，否则有害。比如：橘子营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病。所以，儿童吃橘子一天不宜多于中等大小的4个。其实，有时候，瓶装果泥也是一个不错的选择哦，瓶装果泥作为婴幼儿专用的辅食，既有营养，添加量又能科学把握。

　　规格：113克/罐

　　参考价格：5.5元

　　适用年龄：4个月以上

　　小编点评：这款混合水果泥富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助肠道健康发育，消除体内暑热，而且它的果泥质地细腻，对于6个月前的宝宝来说，比较易于吸收和消化，在夏天炎热的时候，宝宝的胃口一般会大受影响，多种水果口味能够帮助开胃，而且还能丰富宝宝的味蕾。另外，它不添加防腐剂、色素等，相对于长途运输、反季节催熟的水果来说更加安全。