宝宝夏天饮食不宜过清淡

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　　夏季天气比较炎热，宝宝相对年幼，脏腑还很娇嫩，如果稍不注意，就很容易生病，因此，小编建议，夏季儿童保健应注意以下几点：

　　1.少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含比较多的糖分及电解质，过多的摄入会影响食欲和消化功能，而且过多的糖分会导致宝宝发胖。小编建议，夏季儿童出汗较多时，妈妈最好给宝宝多喝白开水。

　　2.饮食不宜过清淡：很多家长怕宝宝上火，夏季只给宝宝比较清淡的饮食，却并不知道宝宝正处在生长发育期，对营养的需求量市比较大的，而过于清淡的饮食则会导致营养障碍，因此，夏季宝宝的饮食应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，妈妈们可以做成鱼末、肉末、肝末粥等，既容易消化又比较营养。

　　3.饮食不宜过凉：夏季各种瓜果比较多，很多家长常会做一些比较爽口的凉菜，如果无意间使宝宝进食过多生冷的瓜果凉菜，是会导致宝宝消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等的。

　　4.大汗后不宜冲冷水澡：宝宝生性好动，夏季极易出汗，大汗后如果用冷水洗澡，会使全身的毛孔迅速闭合，血管快速收缩也会影响机体功能，宝宝就比较容易生病。

　　5.午睡时间不宜太长：夏日午时的气温是最高的，很多家长都希望宝宝多睡少动，但是午睡时间过久的话，大脑中枢神经就会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，这样是会影响醒后宝宝的精神的。

　　6.在空调房里待的时间不宜过长：长时间使用空调的房间因为门窗紧闭，所以室内新鲜空气的含量比较少，宝宝待的时间久了就容易产生疲乏，加上长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力会下降，一些病毒、细菌就会乘虚而入，从而引起上呼吸道感染及腹泻。