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陪宝宝快乐打羽毛球

2010-06-13 11:59 佚名

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 本图片来源于CFP

  夏天,虽然天气比较炎热,但是却是一个运动的好时节,因为在夏天里有充足的阳光,出一身汗对我们的身心都将会有很大的益处,特别是对宝宝来说,夏天是宝宝身体发展的关键时节,因此让宝宝多一点参加体育运动对宝宝的身体发育都很大的帮助,而其中打羽毛球就是一个很好的选择。

  打羽毛球对宝宝的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时,打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量,提高内脏器官的功能都有促进作用。

  和宝宝打羽毛球不一定要正规的场地,只要有一块空地就能进行,如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。

  宝宝的神经中枢的灵活性和协调性较差,所以,一开始打羽毛球往往是屡击不中,即使打中,也不能控制球的力量和方向。因此,家长一定要耐心,积极鼓励,同时在打球的方法、技巧方面,逐渐提高要求。请你试一试运用下面的方法和步骤,来使你的宝宝逐步掌握打羽毛球的技能。

  1、自击自接。宝宝双脚左右分开站立,右手大拇指与四个手指扣紧握拍,手心向上,左手将球上抛,当球下落至胸、腹前时,右手持拍接击,看一看能拍多少次。

  2、打吊球。将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上,使球的高度在宝宝腰间。宝宝挥臂正手即可把羽毛球击中,让羽毛球向前振荡,在羽毛球回落时再击,如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置,使球悬在头上方,让宝宝练习上手击打羽毛球。

  3、对打。成人和宝宝各持一羽毛球拍,可分以下步骤进行:①打短距离、慢速度的“和平”球,让宝宝能打上几下;②两人中间拉起横绳作“界线”,计数打球;③在移动中击打。

  这样,宝宝逐步掌握打羽毛球的技术,神经中枢的灵活性和协调性会得到提高,其打球的兴趣也会逐步增加。

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