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让小夜猫子乖乖入睡的诀窍

2010-02-08 18:16 佚名

  很多妈妈都为宝宝的睡眠问题苦恼过,她们的小宝宝睡眠毫无规律和习惯可言。

  令人头痛的夜猫子

  很多妈妈都为宝宝的睡眠问题苦恼过,她们的小宝宝睡眠毫无规律和习惯可言。宝宝那白天的昏睡状态、不稳定的情绪和多变的注意力常常让他们在夜间还没有睡意了。

  其实,新生的宝宝并不知道白天是用来活动,晚上是用来睡觉的。他们的神经系统还没发育成熟,没有控制力,随时累了眼睛一闭就可进入甜美的梦乡,醒来之后,哪里管他是白天黑夜,又活跃起来,抓抓身边的玩具,或者大哭以引起妈妈的注意……

  宝宝是最无章可循的家伙,他们的“生物钟”不是以天为单位的,而是以他们自己的感觉为准,如果恰巧在晚上他们感觉新鲜的话,妈妈们可要遭殃了。

  睡眠无规律的危害

  爸爸妈妈们要知道宝宝无睡眠规律是很正常的,但是不要放任他们,要逐渐引导他们养成规律睡眠的好习惯。

  良好的睡眠习惯对于宝宝来说是十分重要的。宝宝体内的生长激素在睡眠时分泌特别旺盛,而在醒着的时候会相对的减少。在晚10点到凌晨1点的这个阶段,生长激素分泌最旺盛。因此,夜间早睡并保证充足的睡眠才能保证婴儿正常的生长发育。不要错过这个时间段大自然给予宝宝的生长机会,这个机会如果错过了,宝宝就永远比他应该长成的样子小一号。爸爸妈妈们也许很难留意,夜里调皮新鲜的小宝宝等于是在一点一点失去他自己的骨骼。

  四招驯服小夜猫子

  要培养宝宝养成规律睡眠的习惯不是一件容易的事,特别是对于一些易激动易受状态影响的宝宝来说,按时睡眠是一件不符合自己感觉规律的事,到了睡觉的时候,他们可能还在自己的世界里,把睡觉这件事搁一旁了。遇到这种情况,爸爸妈妈们要促进他们自制力的形成。那么用什么方法使他们养成规律睡眠的习惯呢?

  1、条件反射法

  养成宝宝的某种习惯,其实可以像训练小宠物一样,用某种条件来引起他相应的反应。所以,妈妈每天到睡觉的时候,要给宝宝营造很好的睡觉环境。并用一成不变的睡前活动程序来诱导他入睡,比如每天睡前的洗漱就是宣布睡觉的“仪式”,每到一定点,爸爸妈妈就帮孩子洗干净,上床,可以给孩子讲一个故事,然后离开,每天如此,宝宝自然就知道下面该睡觉了。

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