和宝宝一起做瑜伽

　　二、本节教学目标

　　(1)这套操的目的是在促进宝宝运动能力的同时让妈妈也能得到锻炼。

　　(2)通过宝宝和妈妈的密切配合，激发妈妈的兴趣，增进母子的亲子关系

　　旁扭式：促进妈妈的肠胃运动，改善宝宝的血液循环。

　　曲展式：促进宝宝肠胃蠕动，增加宝宝脊柱弹性

　　三、上课材料准备

　　比较舒缓的音乐 垫子

　　四、本节课程详解

　　具体步骤：

　　(1)妈妈坐在垫子上双腿尽量分开，宝宝仰躺在妈妈的双腿中间(宝宝的头朝前)。

　　(2)双手抓住宝宝的双手，吸气：妈妈将宝宝的双手打开放平，妈妈身体向左尽量倾斜，(保持一会)呼气：妈妈拿着宝宝的手回到原位。重复4次。

　　(3)妈妈将双手交叉左手抓住宝宝的右手，右手抓住宝宝的左手，先左手在上吸气同时将宝宝双手交叉在胸前，身体尽量向右伸长，(保持一会)呼气;回到原位。重复4次。

　　(4)妈妈将双手放在宝宝的肚子上，轻轻抚摸。这时宝宝会很舒服。