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和宝宝一起做瑜伽

2009-12-24 13:45 佚名

  二、本节教学目标

  (1)这套操的目的是在促进宝宝运动能力的同时让妈妈也能得到锻炼。

  (2)通过宝宝和妈妈的密切配合,激发妈妈的兴趣,增进母子的亲子关系

  旁扭式:促进妈妈的肠胃运动,改善宝宝的血液循环。

  曲展式:促进宝宝肠胃蠕动,增加宝宝脊柱弹性

  三、上课材料准备

  比较舒缓的音乐 垫子

  四、本节课程详解

  具体步骤:

  (1)妈妈坐在垫子上双腿尽量分开,宝宝仰躺在妈妈的双腿中间(宝宝的头朝前)。

  (2)双手抓住宝宝的双手,吸气:妈妈将宝宝的双手打开放平,妈妈身体向左尽量倾斜,(保持一会)呼气:妈妈拿着宝宝的手回到原位。重复4次。

  (3)妈妈将双手交叉左手抓住宝宝的右手,右手抓住宝宝的左手,先左手在上吸气同时将宝宝双手交叉在胸前,身体尽量向右伸长,(保持一会)呼气;回到原位。重复4次。

  (4)妈妈将双手放在宝宝的肚子上,轻轻抚摸。这时宝宝会很舒服。

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