《合格父母》：和孩子一起做情商训练

　　孩子策略：

　　·如果你要理解孩子，到孩子的世界里去看待孩子;

　　·鼓励孩子去发现每个人不同的世界。

　　·让孩子懂得尊重别人世界，同时也尊重自己的世界。

　　第二课：说出你的感受

　　课程目的：让我们一起体会感受并能够表达自己的感受

　　有很多人，不习惯对别人说出内心真实的感受，但是如果你不说，谁会知道你的真实感受呢?如果让别人猜，那我相信，一定会出现很多你不想要的结果。我曾经做过一个情感咨询。恋爱双方都很不善于表达内心感受，所以当有一次女朋友加班，男朋友给她打电话的时候，她很不开心地说：我要加班，你自己去吃吧。男朋友说：那好吧，我先去吃。女朋友听了很不高兴地挂了电话。其实她内心是希望和男朋友一起吃饭，但是她临时加班破坏了原计划，所以很不开心。这时候，她男朋友的心里也开始不高兴，我好心好意约你吃饭，却被你发脾气。那天晚上，两个人谁都不理谁，结果女孩回到两个人住的地方后，一边生气，一边用猛拖地板的动作来表达自己内心的不满。可是男朋友并不理会她，结果情绪再次升级，女孩终于伤心地离家出走，闹到不可收拾的地步。

　　其实，如果女孩子在一开始就说："我很不开心，因为我本来想跟你一起去吃晚饭，但是要加班。"我相信，这样的表达方式一定可以让男孩子知道该怎么安慰她了。所以这一课，我们要训练大家正确地表达自己的感受。

　　训练方法：

　　1、请你准备好一些音乐，认真地倾听它们，并请你在聆听每首音乐时的感受。(你仿佛看到了什么，听到了什么?想到了什么?)

　　2、在过去的生活中，你曾经有过哪些感受?请你把它们写出来：

　　4、请你问一问你身边的家人，他们内心曾经有过哪些感受?发生在什么时候?

　　你的爱人曾经有过哪些感受?为什么会有这些感受?

　　你的孩子曾经有过哪些感受?为什么会有这些感受?

　　你的其他家人曾经有过哪些感受?为什么会有这些感受?

　　谢谢你耐心地记录了他们的感受，这很重要。因为或许有了你的耐心询问，他们今天才有机会说出他们内心真实的感受。而过去，他们可能很少有机会去思考或者表达他们内心所有的感受。

　　除了以上你已经写到过的那些来自家人内心的感受以外，一个人还可能有哪些感受呢?

　　情商启示：

　　·感受是一种自然的反应，我们去感受它、表达它但不去做评判;

　　·我们的感受表达了我们内心深处的一种需求;

　　·我的感受并不代表我只能如此，感受是可以在瞬间改变的;

　　·转换、调整别人的感受其实是很轻松易行的。