消化系统就是将我们吃进去的食物进行分解和消化,将大分子转化成小分子供给身体吸收,如果消化功能降低的话,会导致食物无法很好的分解,从而出现消化不良、胃胀等情况,严重影响到食欲,那么为什么消化功能不好呢?
1、作息不正常
日出而作,日落而息,为符合自然规律的生活作息时间。如长期熬夜导致身体机能受损,胃肠功能自然好不到哪儿去。吃饭时间没有规律,有的不吃早餐等不良生活习惯,容易造成胃肠损伤。生活节奏快,压力过大也会影响肠胃造成肠道功能异常。
2、吃饭不健康
暴饮暴食、狼吞虎咽,一次吃过多的食物,食用汤圆、肉串等因为不易消化食物,会加重肠胃负担,导致肠道蠕动异常。大鱼大肉等过于油腻食物会造成肠道不易消化。这种不健康的习惯,易造成消化收功能下降。
3、饮食不卫生
饮食不卫生会导致细苗滋生,易造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、烈酒或药物伤害
过量饮酒,长期服用刺激胃肠的药物,就会对胃肠造成伤害,影响胃肠调节功能,导致消化功能不好。
5、器质性消化不良
有明确的病因导致消化不良症状发生,比如临床常见的慢性胃炎、消化性溃疡,治疗时应针对具体的病因进行治疗。另外,慢性胆囊炎的病人常出现胆源性消化不良,常表现为右上腹的间断疼痛,进食油腻食物后感到不消化。慢性胰腺炎的病人也可出现消化不良的症状,胰腺分泌的胰酶是消化当中很重要的一种消化酶。需针对器质性的消化不良,需针对器质性的疾病进行治疗。
1、调节饮食:多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
2、保持好心情:保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、经常揉腹:按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。
4、运动:适量运动可有效刺激胃肠道的蠕动,促进食物在胃肠中的通过时间,并促进排便。保持每周2-3次,每次不少于30分钟的有氧运动,是一个很好的方法。
纯母乳需要每天补400国际单位的维生素D,只要饮食正常无需额外补充营养素。不补营养素孩子也不会出问题的。补营养素过多会影响孩子体内代谢的。建议坚持自然养育孩子。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
膀胱是有压力,一般是在15厘米水柱,而尿道的压力是40厘米水柱,所以一般情况下尿液不会流出来。当膀胱贮存一定数量的尿液后,压力增高,产生尿意会刺激骶髓(排尿低级中枢),骶髓会往上传至脑干,再到大脑前叶(排尿高级中枢),这时大脑会使宝宝由深睡眠转为浅睡眠,最后会醒来然后上厕所,大脑高级中枢同时也会解除对低级排尿中枢的抑制,发出指令到骶髓低级中枢,然后脊髓低级中枢就指挥膀胱开始排尿。 这是从睡眠到醒来排尿的一个正常过程,如果在这个过程中任何一个环节出错都会导致宝宝遗尿。 宝宝年龄小,脑部还未发育完善,对神经信号的调节和控制能力还不协调,不能很好的从深睡眠变为浅睡眠,骶髓低级中枢在迟迟无法得到大脑高级中枢反馈指令的情况下,在膀胱内压力上升到一定程度时就自己行动,完成排尿。随着孩子的成长,控制排尿的中枢发育完善,能让孩子从深睡眠转到浅睡眠,最后被唤醒,遗尿的症状就逐步好转直至完全消失。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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