半夜睡觉发出尖叫、说梦话到底怎么回事？

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

半夜睡觉时突然发出尖叫、说梦话等问题时有以下几种可能导致你有问题的原因：

1、是 神经衰弱 的一种表现，因为心理而影响到身体，使身体发出警告。

2、 是因为长期的压抑得不到释放，找不到排解的途径，所以才会在睡梦中释放。

3、可能是压力过大、精神紧张。

4、 平时想的太多，脑内思绪过多。

由于现代社会的飞速进步而带来的沉重心理负担，工作压力越来越繁重，心理不断承受着各方各面的强大压力，再加上很多人的人际关系不是很良好，所取得的成绩不理想，心理上有某种压力，造成晚上梦话连篇。

这些原因都是因为生活中或大或小的事而导致人们的心理出现jin张、压力过大导致身体发出尖叫、说梦话。

不过也没多大关系，比较好的方法是解决个人人际关系，找到朋友共同分担个人的生活，学习，工作压力，找到自己的兴趣爱好，坚持锻炼，状况必将有所好转。

下面是几个比较好缓解的方法：

1、首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经 衰弱 的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

2、树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心 失眠 而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3、坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

4、接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。

5、自己要注意自己休息规律一些，可以多参加一些运动锻炼是很有必要的，白天要防止自己过度的 疲劳 ，要注意劳逸结合，放松一些，应该就是会好的，不要太紧张，多喝些开水或者水果都是很好的一个方式。

只要做好以上几点，拥有一个质量好的睡眠将不会是问题。