大蒜——减低 癌症 发病率
大家都不爱吃吃大蒜,嫌弃吃完它嘴巴臭烘烘。其实,它可是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对 乳腺癌 、 卵巢癌 等起到抑制作用。
大蒜素具有很强的抗菌作用,对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,也能对 阴道炎 起到很好的防治作用。土耳其也发现常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使 白发 变黑。
榴莲——缓解痛经症状
榴莲气味强烈,有些姑娘一闻到榴莲的味道就会“花容失色”。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女调养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是 寒性体质 者的理想补品。另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
肉桂——调节胰岛素
肉桂也是用于调节月经并减轻痛经的好食材,不仅如此,它还具有温暖身体系统的疗效,调节能够影响月经规律的胰岛素。女性平时可将半茶匙肉桂粉溶于一杯牛奶或温水饮用,每日一杯,持续数周即可见效。倘若你不喜欢这样的形式,也可以泡茶,或撒粉末于正餐菜肴中,咀嚼肉桂肉棒同样有效。 香椿——助孕好帮手研究表明,香椿中含 维生 素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,所以一直有“ 助孕素 ”的美称。营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
茴香——瘦身的最佳拍档
茴香是一种药草,茴香是“行气”的佳品。就是说,茴香可以刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,促进消化系统的循环排泄。茴香的热量很低,却含有丰富的营养,并且能够帮助减少皮下脂肪。 茴香的根、茎、叶都可以入药,帮助释放体内聚积的毒素。想要瘦身的女性不时嚼上一茶匙茴香或溶两汤匙于水中过夜,清晨饮用,哺乳期女性想要回奶,用茴香煮茶也是很好的选择。
香菜——预防 骨质疏松
医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以已婚已育的女性为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。
专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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