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高考前女孩月经期的食疗注意事项

  很多花季少女都有月经不调、痛经的问题,日常生活中还可以应对,但如果遇到高考这样决定人生的关键时刻,痛经、月经不调都会导致人体状态的异常和成绩的发挥。所以高考前就应该用食疗调理。那么,高考前女孩月经期的食疗注意事项是什么呢?

高考前女孩月经期的食疗注意事项

  月经刚来潮时,我们会觉得身体比较虚弱,没有食欲,这时候适合吃一些开胃易消化的食物,比如大枣、薏米粥和面条,避免食用过酸(山楂、醋、酸菜)和刺激性大的食物(辣椒、花椒、芥末等)。此外,经期由于黄体酮的作用,我们的皮肤毛细血管扩张,皮质分泌增多,此时进食油腻食品会给皮肤造成不小的负担,从而导致痤疮和黑眼圈。

  1.生冷海鲜

  大部分海鲜都是寒性的食物,比如说田螺,螃蟹,皮皮虾等等之类大家日常常吃常见的海鲜品种。

  由于月经期间身体的毛细孔会张开,人体的免疫力下降,极易受风寒气的侵袭导致痛经腹泻的产生。因此,这些东西在女性来月经期间都是不可以吃的,尤其是体寒并患有痛经等毛病的人,更应该对其忌口。

  2.寒凉水果

  有一些水果在月经来的时候吃是有利于排毒的,但是有一些寒凉的水果在月经期间是不可以碰的,比如说西瓜柿子。西瓜它比较寒凉,月经期吃它不但能引起肚子的不适而且会导致拉肚子。

  柿子当中含有大量的鞣酸,很容易与铁结合,妨碍到人体血红蛋白对铁的吸收,女性月经期间大量的失血是需要补充铁来造血的,所以是柿子特别不可以吃。

月经推迟了怎么办

  月经推迟达到7天以上的,应该先用早孕试纸测一下,在早上起床的时候,用晨尿检查一下自己是否怀孕了。月经推迟达到10天以上且没有怀孕的女性,应该及时去医院做抽血检查和b超检查,尽早的发现导致月经推迟的原因并治疗。同时,月经推迟女性还应该注意以下事项:

  1、注意饮食。在饮食方面一定要进行合理的营养搭配,增加身体所需要的营养补充。最好以清淡的食物为主,千万不能吃辛辣油腻,等刺激性食物,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和豆类制品等。

  2、月经推迟期间避免性生活。在经期女性的身体状况是很差的,性生活会导致女性生殖器感染,引发炎症,严重的还会导致不孕不育。

  3、月经推迟要注意劳逸结合。适当的减轻自己的劳动量,要经常晒太阳,多做有氧运动,有条件的可以去健身房锻炼。

来源:pcbaby2021-09-10 18:11:20
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