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高血压人禁吃葡萄柚

  葡萄和柚子是人们喜爱的水果,从作用上看,葡萄有降血压血脂的功效,柚子有降血糖和降胆固醇的功效,按理说,这两种水果都应该是有利于缓解高血压病的食物,但事实上,它们却是高血压人的“禁果”。那么,高血压人禁吃葡萄柚原因是什么呢?

高血压人禁吃葡萄柚

  专家说,每天需要服药的高血压病人,最好完全不要吃葡萄柚或者是饮用掺杂了葡萄柚的果汁,就连那种和葡萄柚一样含有名为bergamottin成分的格雷伯爵茶(EarlGreyTea)也最好不要碰,以免它们造成体内降血压药物的浓度超出安全水平,引起副作用。 科学膳食调理高血压高血压患者除了药物治疗以外,科学的膳食调理也是相当重要的。

  1、控制热能摄入,减少高脂肪饮食。高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。

  2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

  3、限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

  4、控制食盐的摄入。一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。

对付高血压的对策

  一、多食富含钾、钙和镁的食物

  钾、钙和镁有降血压作用,它们在豆类、蔬菜、水果、奶类中含量较高,高血压患者应多进食豆制品、白菜、南瓜、冬瓜及新鲜水果。新鲜蔬菜中的绿叶菜、豆类及根茎类含钾较多,牛奶、豆类、虾皮、芝麻酱等含钙较高,小米、苹果、核桃、芝麻酱等富含镁,此类食物宜多食。

  二、科学监测血压

  根据血压控制情况掌握测量血压频率。血压控制初期,宜每天二至三次测量血压,血压长期稳定后,可适当减少血压测量次数,但至少每周要进行一至两次血压测量。利用iHec智能高血压监测系统,不仅可以养成科学的血压监测习惯,还可以评估血管老化程度。

  三、服用降压药

  降压药服用的目标是24小时平稳降压,对于血压昼夜节律存在的病人,一般在血压升高前1-2小时服药(口服药起效需要一定的时间间隔),也是我们通常提倡的晨起后服药。

  一般长效制剂一天一次可以达到满意效果。但部分病人服药后上午血压达标,下午血压升高,需要在下午血压升高前加服一次。对于血压昼夜节律消失的病人,必要时在晚间加用降压药,以达到夜间血压控制达标的目的。

来源:pcbaby2021-09-06 18:32:16
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