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钙片吃多了会怎么样

  钙片是很多孩子和老人生活中的必需品,很多人觉得钙片可以让孩子长高。钙片里面含有丰富的钙,可以帮助人体补钙,预防骨质疏松,像不容易骨折,不容易得心脏病等重大疾病,让身体达到很好的一个状态。那么,钙片吃多了会怎么样呢?

钙片吃多了会怎么样

  1、增加骨质疏松风险

  研究发现,钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率,相反,骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

  2、增加结石病风险

  钙并非那么容易被人体吸收,如果过多摄入却不能吸收,又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有,如菠菜),就可能结合后形成草酸钙结石,较大的结石不能随尿液排出,可能引起肾绞痛,严重者将引起肾损伤。

  3、增加心脏损伤风险

  过量补钙可能导致血液中钙含量增加,高钙血症会加速动脉中沉积物的形成,导致异位钙化,最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

  4、影响矿物质吸收

  人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。试验证明,高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

  5、出现高钙血症

  高钙血症的早期表现有严重便秘,进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见,任何药物都要一分为二,不能掉以轻心。

孕妇吃什么钙片效果好

  孕妇吃钙片时应选择正规厂家生产的、钙含量高、富含维生素D、适合自己的钙片类型。

  孕妇妊娠期间应注重补钙,以促进孕期健康及胎儿正常发育。除了日常饮食应注意均衡营养,补充钙离子之外,可以在医生指导和建议下选择适合自己的钙片进行钙的补充,选择时应注意以下方面。

  ⑴正规生产信息:在选用钙片时,应注意查看商品外包装上是否有厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品,影响孕期健康。

  ⑵钙含量高:正规厂家生产的钙片会标注钙的含量,选购时特别留意钙的含量,是否可以满足日常量。

  ⑶富含维生素D:维生素D能促进钙的吸收,选择富含维生素D的复方钙制剂,可促进钙的吸收。

  ⑷适合自己的钙片类型:目前市面上钙片种类有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,三种钙制剂吸收率大致相同,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%,孕妇选购时应选择适宜自己的产品。

来源:pcbaby2021-09-02 17:45:35
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