山药属于药源同食的食物,在冬季也受到了很多人的追捧,只要每天坚持喝一碗山药粥就能够延年益寿、补益脾胃以及补充气血等,不妨跟着小编来了解一下喝山药粥的好处。
经常喝山药粥会有4大功效,这2类人群喝山药粥应小心!
1、补气血
山药粥具有补气血的功效,在煮山药粥的时候可以放入桂圆或者猪肝等,不仅能够补血,同时也可以补气,特别适合于身体虚弱以及大病初愈的女性。
2、能够延年益寿
山药里面的营养价值是非常丰富的,只要每天坚持喝一碗山药粥,就能够满足身体所需要的营养,保持身体处于健康状态,同时提高了免疫系统,促进了新陈代谢的速度,提高了细胞活性,具有延年益寿以及抗衰老的功效。
3、美容养颜
对于女性朋友来说每天坚持喝山药粥具有美容养颜的功效,在制作山药粥的时候,可以加入适量的红枣和桂圆等,能够全面摄入里面的营养,促进了皮肤细胞的再生以及代谢,防止黑色素在皮肤中的沉积,从而让脸部皮肤保持光滑细腻有光泽。
4、补益脾胃
山药能够有效的保护胃黏膜,同时也能够缓解 脾虚 以及脾胃不和的情况,缓解了 食欲不振 以及腹部 疼痛 感,同时也能够辅助治疗 腹泻 。
这2类人群最好不要食用山药粥!
1、便秘人群
山药中含有大量的淀粉,若是吃太多的话会引起大便干燥以及腹部 胀痛 ,对于便秘的人群来说尽量少吃,不然会加重病情。另外山药里面含有大量的 薯蓣皂苷 ,会在身体里面合成荷尔蒙,对于 乳腺癌 以及 前列腺癌 患者来说,尽量不要吃山药粥。
2、喜欢吃火锅的人群
山药具有一定的药用价值,在吃火锅的时候会加入麻辣小料,如果再喝一碗山药粥的话会导致身体上火。另外在吃山药的时候尽量不要服用碱性的药物,不然会让山药里面的淀粉酶失去药用价值。
温馨提示
并不是所有的人都适合于服用山药粥,山药里面所含有的黏液蛋白具有降低血糖的功效,但是山药属于根茎类的食物,里面含有大量的淀粉,如果过多服用的话会导致血糖的升高,对于 糖尿 病患者来说尽量少吃。在制作山药粥的时候,可以加入桂圆、红枣等一些具有补血补气的食物,提高了其营养价值。
无论是用什么避孕措施,包括吃口服避孕药,那么它实际上也不能百分之百地排除宫外孕的可能,因为宫外孕的发生还是有一定的病理生理的基础,比如说妇女她可能会存在着盆腔解剖结构的异常,最简单的可能就是有慢性的盆腔炎等等这些病史,所以,如果是有这些病史的妇女,尤其是曾经有过宫外孕病史的妇女,那么她再次怀孕的时候确实应该要注意排除宫外孕的可能性。紧急避孕药它的避孕的原理,一个是可能会对排卵产生干扰,一个是可能会对受精卵的着床产生干扰。所以从原理上来说,它并不是会必然导致宫外孕的发生,所以大家倒不一定要非常的恐惧。
主任医师 广州市红十字会医院
如果家庭发酵酸奶,在吃的时候也可以适量加入蔗糖来改善口感。可以给儿童适量吃的。一般来说酸奶中会添加蔗糖,不然酸的无法入口。酸奶仍然属于比较健康的食品。酸奶的升糖指数并不高,所以正常情况下可以适量摄入酸奶。
营养医师 南京市儿童医院
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