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冬季补肾食疗方

  冬天寒冷,是个比较适合进补的季节,尤其是补肾壮阳。在我国多地就保持着在入冬后进补的习惯,地区差异,习惯不同,进补方式也相对丰富,但补肾食疗就是其中最为主要的方式。所谓肾是先天之本,肾好疾病少,冬季补肾是极好的。那么,冬季补肾食疗方有哪些呢?

冬季补肾食疗方

  1、枸杞猪腰粥

  枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  2、一品山药

  介绍的第一种食疗是制作一品山药,用到的材料包括生山药,面粉,核桃仁,什锦果脯,蜂蜜,白糖等,制作的方法是将山药洗净后,上锅蒸熟,然后去皮,放入盆中与面粉一起和匀成团,之后做成饼,在上边撒上之前准备好的核桃仁,果脯,再上锅蒸20分钟,之后撒上蜂蜜,白糖,这道药膳就做好了。

  3、海参

  海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用。

  4、海马红枣炖瘦肉

  材料:海马6克,红枣5个(去核),猪瘦肉250克,生姜3片。做法:猪瘦肉洗净切块,放入沸水中氽去血水后放入砂锅,加入洗净的海马、红枣、生姜,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,调入精盐即可食用。

冬季如何补肾

  1.果仁

  经常的食用果仁也是可以有效的补肾的,有研究中发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

  2、按摩补肾

  经常按摩腰部,可以促进腰部的血液循环,从而起到补肾的效果。按摩腰部的方法很简单,首先将首先搓热,然后将手心贴在腰部的位置,上下来回按摩即可。

  3、泡脚补肾

  泡脚也能补肾,因为在泡脚的过程中,可以作用于脚底的多个穴位,从而起到调理脏腑、补肾助阳、舒筋通络等作用。因此,建议在冬季泡脚,可以起到补肾的作用。

  4、睡眠充足

  想要在冬季补肾,最简单的方法就是多睡觉,充足的睡眠可以滋养你的肾脏,从而起到补肾的效果。一般建议睡眠时间为八小时左右最佳。

来源:pcbaby2021-08-26 18:30:37
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