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春季以平补为原则

  春季是一个需要补身体的季节,因为春季天气回升,我们体内的新陈代谢会增多,这就导致我们的能量也会消耗过多,所以就更需要营养的补充来让我们提升自己的体质,一个好的身体才有助于我们提高免疫力。那么,春季以平补为原则吗?

春季以平补为原则

  春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  山药味甘性平,入脾、肺、肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用,平补效果很好。将生山药150克洗净去皮,切成块状;糯米150克,淘洗干净。先将糯米煮粥,半熟时放入山药块,粥熟食用,可治腹泻、脾虚、大便滑泻、小便不利兼有咳喘。将制半夏10克用温水淘洗数次后,加适量水煎煮,取汁去渣,将山药30克研磨成粉加入制半夏煎液中,煎两三沸后加白糖食用,可治肺虚咳喘、食欲不振、颧红潮热、脉虚数。

  总之,此时进补要以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气。

春天应该怎样调理滋补

  1、人参

  人参性热,有口腔溃疡、经常口干舌燥、手心脚心发热的人不适宜服用。至于人参开春后能不能服用,要因人而异。体质虚寒的人可以吃,但也要酌情减量,每天吃人参最好不要超过5克。

  2、胡萝卜

  春天气候多变,会直接影响呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,要充分吸收其中的胡萝卜素,吃法有讲究。

  3、香蕉

  事实证明,到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益。

来源:pcbaby2021-08-13 18:31:55
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