牙龈是我们口腔内重要的软组织,它与牙齿健康有直接的关系。牙龈疾病和个人口腔卫生有直接关系,也和家族遗传有关系。牙龈出血、牙龈萎缩都是常见的口腔疾病,牙龈疾病会导致牙齿松动和龋坏。那么,吃什么有助于牙龈生长?
整张的牙龈是不会过分生长的,牙龈一旦损坏是不会有很好的回复效果,所以日常保护牙龈很重要,尤其预防牙结石对牙龈的侵害,牙结石一旦占据了牙龈本该占据的位置,牙龈的位置就会不断的被牙结石逼迫退化,知道萎缩下去,造成牙齿松动,所以预防大于治疗,优先预防。
牙龈生长对营养的需求是多方面的,要均衡营养,各种蔬菜水果,豆类,奶类,鱼等等都可以吃。但目前还没有哪一种食物可以起到决定性作用。可以多吃点硬韧的食物,多咀嚼,有利于牙齿生长,并且使牙齿排列更整齐。
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
牙龈萎缩是由牙周疾病引起的,在牙龈的底部有牙结石,牙结石可以造成牙龈的萎缩,牙根暴露脱落。
可多食用降火清肝类食物,如南瓜、西瓜、苦瓜等。患者平时可多吃新鲜的水果蔬菜可补充身体的维生素,起到修复细胞止血的功效,建议患者尽快到牙科医院就诊,从根本上解决牙龈问题。日常养成良好的洁牙习惯,避免牙菌斑的快速滋生。
牙龈萎缩患者平时可以多吃一些膳食纤维,比如芹菜、糙米和小麦等这些食物。对于生冷的、辛辣的,过于坚硬的食物,要避免服用。牙龈萎缩可能是因为口腔卫生不好导致的,另外平时刷牙方式如果错误也可能会导致牙龈萎缩。
小产对身体是有比较大的伤害的,流产后会出现气血不足这样的情况,最好吃些补气补血的食物,例如人参、黄芪,都是具有补气的作用,而阿胶,当归,红糖,红枣是具有补血的作用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
牙龈容易出血是孕期激素作怪的结果。除了尽可能地注意口腔保健没有什么特别好的办法。在挑选零食的时候应该选择那些不容易产生食物残渣滞留在口腔里的甜食,可以尽可能地多吃些维生素C含量高的水果和蔬菜,以及含钙量高的食品。多吃些维生素C含量高的水果和蔬菜可以帮助准妈妈充分吸收食物中铁质,补充血液,并且能够帮助肌体提高免疫力,预防口腔感染,多吃含钙量高的食品可以帮助保护和强健牙齿。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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