鱼的肉质比较细嫩鲜美、而且营养十分丰富,所以是很适合给小宝宝吃的。很多人都常听说吃鱼就会变聪明,认为孩子经常吃鱼的话有助于长智力以及补脑子。但是,其实给宝宝选择鱼类也是有一定讲究的,那么吃什么鱼补脑呢?
鱼肉是补脑的最佳来源,海水鱼和淡水鱼都具有很好补脑的作用。相对来说淡水鱼要比海水鱼补脑的效果更好一些。最补脑的鱼有鲈鱼,大头鱼,鲢鱼,带鱼,三文鱼,黄花鱼这六种鱼。鲈鱼是所有鱼中DHA含量最高的,而鲢鱼不仅含有卵磷脂,且鲢鱼头还含有丰富的不饱和脂肪酸,对脑的发育尤为重要,可促使脑细胞异常活跃,有增强推理和判断能力的作用,鲢鱼头不仅可以健脑,还有延缓脑力衰退的作用。
生活中可以适量的吃扁舵鲣、鲅鱼等食物,扁舵鲣里面的dha含量是比较高的,可以补脑,要避免出现大量吃的情况,否则会起到反作用。另外还可以吃小黄鱼、三文鱼等鱼类,三文鱼能够增强患者的大脑功能,同时还可以预防视力减退等症状,在平时还要每天早睡早起。
吃鲈鱼最补脑,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失,还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热,因此对于富含DHA的鱼类,建议采用清蒸或炖的方法,不建议油炸,因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。
孩子适当的吃鱼肉,确实可以提高记忆力和智力的。在生活中可以给孩子吃一些深海鱼,比如带鱼、鲅鱼、金鲳鱼等都是效果比较好的。在生活中如果有记忆力差等,还是需要和孩子多沟通,或者看一下孩子的睡眠质量是否正常。
孩子适当的吃鱼肉确实可以提高记忆力和智力的。这几天观察身高的发育是否正常的。在生活中可以给孩子吃一些深海鱼,比如带鱼,鲅鱼,金昌鱼等都是效果比较好的。在生活中如果有记忆力差等,还是需要和孩子多沟通,或者看一下孩子的睡眠质量是否正常。
三文鱼,黄花鱼这六种鱼。鲈鱼是所有鱼中DHA含量最高的,而鲢鱼不仅含有卵磷脂,且鲢鱼头还含有丰富的不饱和脂肪酸,对脑的发育尤为重要,可促使脑细胞异常活跃,有增强推理和判断能力的作用,鲢鱼头不仅可以健脑,还有延缓脑力衰退的作用。
你好,小孩记忆力差,容易健忘,可能是身体缺乏某些微量元素,如锌,你可以带她到医院检查一下。如果从中医的角度来讲,肾虚也会导致健忘等情况出现。营养不足也会导致记忆力差,精神不集中。建议平时别让孩子熬夜,让其有足够的睡眠。另外要让孩子吃得健康有营养,并且最好每天给孩子敲胆经,促进营养的吸收。
主任医师 广州医学院荔湾医院
您好, 在日常生活中要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,多参加各种运动锻炼,加强体质,祝健康
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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