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吃鱼肝油对眼睛好吗

 眼睛是我们一个非常重要的习惯,眼睛是用来看东西的,如果我们的眼睛损坏了,将会导致我们的视力减退,或者是直接看不见东西,这将会影响我们的一生。所以我们一定要好好保护自己的眼睛,保护自己的视力。那么,吃鱼肝油对眼睛好吗?

吃鱼肝油对眼睛好吗

  吃鱼肝油对眼睛是有好处的,能够缓解眼睛干涩酸痛的症状,提高视网膜的感光能力,避免干眼症以及夜盲症。对于不缺乏维生素A、维生素D的人群,尤其是孩子,少量服用是可以的,但是不建议长期服用,尤其不建议通过吃鱼肝油来预防及治疗近视等,通常建议通过补充食物,比如多吃深海鱼类,多吃新鲜的蔬菜、水果,以及牛奶等,同样也能够起到眼部的营养。最好合理补充叶黄素,同时建议多吃海产品,对眼睛也有好处的,平时注意休息,最好不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,最好不要经常用后揉眼睛,以免引起局部感染引起结膜炎等,最好注意多吃蔬菜水果,可以合理补充维生素,建议不要长时间看电视。如果只是为了保护视力,不提倡使用鱼肝油,而应该多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼卵、全奶、奶油和禽蛋等,胡萝卜、菠菜、豌豆、胡萝卜、辣椒、柑橘和柿子等也要多吃。如果平时感觉到眼睛频繁出现干涩酸痛的情况,可以采用眼药水,也可以多吃一些深海的鱼类、新鲜的蔬菜和水果以及豆奶制品,这些对于眼睛都有着滋养的作用,能够解决眼睛干涩的问题。

鱼肝油作用功效

  鱼肝油的最主要功效是预防并且治疗佝偻病,其具有一定的强壮骨骼的效果。不过需要注意的是鱼肝油的剂量需要得到严格控制,如果服用量过大会引起皮肤油光、头发脱落的现象。鱼肝油的主要营养成分有主要有维生素A和D。鱼肝油在降低血糖促进糖代谢方面有一定的作用,因此在控制糖尿病并发症方面也有着很好的效果。鱼肝油中富含维生素A,可以维持皮肤黏膜的正常功能,是人体生长发育必需的物质。鱼肝油当中很有的维生素对肝病的患者十分有益,可以刺激人体的免疫能力,并且还可以预防动脉硬化和高血压。鱼肝油中含有不饱和脂肪酸甘油,能够促进脂肪代谢,清理血管中的胆固醇、脂质,起到降低血脂、保护心脑血管的作用。鱼肝油还可以通过降脂和防止血小板异常凝集、防止动脉硬化而间接起到降压作用。

来源:pcbaby2021-08-16 14:44:49
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