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补血药膳

  现在越来越多人不注重吃早餐,所以会造成很多人低血糖,有晕倒的症状,这就需要补充血糖,还有月经期间的女性也需要补血。缺血就会使人脸色苍白,手脚以及身体上都苍白,而血气比较充足的人脸色都很红润。那么,补血药膳有哪些呢?

补血药膳

  贫血是一种很常见的临床症状,主要有面色苍白或萎黄无华,唇甲色大,困倦无力,气短头晕等症状,临床上可以采用一些简单的药膳来防治贫血。如猪血豆腐汤,选用的是豆腐,猪血或羊血、牛血等都可以,熬汤服用,十五天为一个疗程,这个方子主要具有补血的作用,特别适合于妇女产后贫血。

  1、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

  含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”

  推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。

  2、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

  含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

  推荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养。

月经过后吃什么补血快

  女性每一个月都会有生理性失血,所以来月经容易造成体内缺铁性贫血。因此在月经之后,女性贫血,在日常生活中注意补铁和补血。

  通过饮食自然补血,可分为进食动物性食物以及植物性食物。动物性食物中的铁元素以二甲血红素铁形式存在,其利于人体吸收,所以在日常饮食中,要多补充动物血,动物肝脏,瘦肉中的牛肉,羊肉,瘦猪肉等红肉。还有一些淡水鱼类,比如鲤鱼,鲫鱼,鲈鱼武昌鱼等等。多吃这一类的食物补血较快。

  最后,阿胶也是不错的补充气血的食物,而且还具有美容养颜的功效,因此女性在经期走后可以吃一些阿胶,补血效果是非常不错的。还有就是菠菜也含有丰富的铁质和维生素,女性可以多食用一些菠菜,这样也可以预防女性缺铁性贫血。每个女性月经后都会流失掉很多血,因此经期女性很容易气血两虚,而为了补充月经期流失的铁和蛋白质,改善月经后引起的头晕无力、贫血的情况,女性需要及时的补血。

来源:pcbaby2021-07-30 16:03:17
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