紫薯是我们生活中常见的食物,无论大人还是小孩都很喜欢吃。紫薯的做法也颇多,但无论怎么吃,都是超级美味。但是对于瘦身的人群来说,最关心的问题就是紫薯减肥能吃吗。下面我们就来看一看。
紫薯减肥能吃吗
紫薯减肥能吃,但应尽量避免摄入太多。紫薯中含有丰富的营养物质,富含丰富的维生素和膳食纤维,可以给身体补充足的营养,同时纤维素可以起到促进肠胃蠕动的作用,并且紫薯属于高营养低热量的食物,常吃紫薯可以减少脂肪的吸收。
紫薯的功效作用
1.防癌抗癌
紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力,并且帮助抑制癌细胞的生长有效防癌抗癌。
2.保护肠胃
紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3.增强身体免疫力
紫薯中防御欧的黏液蛋白能够帮助预防胶原病发生,提高身体的免疫力。另外紫薯中的矿物质还能维持和调节人体的功能。
4.减肥瘦身
每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
经过对上文的阅读,相信大家对紫薯减肥能吃吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了紫薯的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
你好,是可以吃的,可以蒸着吃或者做成紫薯粥之类;一般小儿肾病综合症需要注意低盐饮食、低蛋白质饮食、控制钾摄入等,多吃些碱性食品,多吃富含维生素的水果和蔬菜,注意均衡营养,增强孩子的抵抗力。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
孕妇可以吃紫薯。
孕妇吃紫薯的好处:紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。另外,紫薯含有柔软丰富的膳食纤维,孕妇食用能有效缓解孕期便秘,而且食用也不会发胖,是女性维持身材的良好食材。
此外,紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老,而且紫薯还富含维生素B族,孕妇食用可保持皮肤弹性,让皮肤看起来更滑更有弹性。
资深编辑 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...