便秘指的是人在正常情况下,无法顺利地大便。这种情况主要是由于人体内的大便过于干涩引起的。偶尔有便秘的情况是正常的,这种情况下,注意多喝水,或者吃水果来补水分,就可以缓解了。但是长期便秘的话就需要注意了。那么,长期便秘是什么原因呢?
长期便秘跟饮食和生活习惯关系非常密切,如果平时饮食喜欢抽烟、喝酒,喜欢吃辛辣,油炸、烧烤以及烘焙类的食物,再加上平时不喜欢运动,喜欢坐着躺着,就很容易出现便秘了。建议从饮食和生活习惯上来进行调节,首先要以清淡易消化,饮食为主,要多吃蔬菜水果,多喝水,早上可以喝一大杯温开水,这样可以缓解便秘。
1、饮食因素
不少人在生活中的饮食都是过于精细的,对于一些粗粮很少食用。这是我们生活状态变好的一个表现,但是这其实对于身体健康是比较不利的。精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高,这些物质是身体所必须的,但是长期食用精细粮的话,会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的,很容易会引起便秘的发生。
2、经常憋住便意。由于各种原因,在有便意时耽搁了没去排便,然后便意消退,最终引发功能性便秘。
3、排便习惯不好。比如蹲坑的时候不专心,非得玩手机、看报纸,无限拉长如厕时间,蹲半天粑粑还待在直肠里,等不到大脑发射信号。
4、不爱运动又不爱喝水。运动太少,意味着结肠蠕动减少,不利于排便。喝水太少,很可能导致粑粑水分不足,而变得干硬,很难被排出来。
孕妇吃山竹会便秘。山竹富含纤维素,会吸水并在肠胃中膨胀。不小心吃得太多的孕妇可能会导致便秘和腹胀。一般来说,孕妇吃山竹果是无害的,但是不适当的食用,如吃得太多山竹,可能会引起不适。
山竹含糖量高,所以糖尿病患者以及高血压患者不应该吃。孕妇如果患有肾病和心脏病的应该少吃,因为山竹含钾量高。山竹本质上是冷的,所以虚寒的人应该少吃。此外,山竹富含纤维素,过量食用会导致便秘,这是孕妇不能忽视的。
山竹不能和冷的食物一起吃,如西瓜、豆浆、啤酒、卷心菜、芥末、苦瓜、冬瓜和荷叶汤。如果怀孕的母亲担心山竹对身体有害,可以把山竹用于饭,因为水果也能用来烹调美食。最后要注意的是,孕妇虽然可以吃山竹,但是必须注意数量和方法。建议每天吃不超过3个山竹。
你好,3个月的宝宝便秘的话,最主要的原因是因为孩子吃奶粉的话是很容易上火而导致便秘的,建议家长可以在给孩子喂奶粉的时候适量加一点金银花露等缓解便秘的情况的。如果孩子长期便秘的话,那么需要家长平时注意孩子的饮食,多给孩子喝开水,忌食辛辣的食物,多吃蔬菜和水果等纤维食物。或者按摩腹部,以顺时针的方向按摩。希望我的回答对您有用,谢谢。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
答:引起宝宝便秘的原因是多方面的,常见的原因是饮食结构不合适,如碳水化合物及纤维素吃的少、食物中蛋白质过高,会使大便呈碱性而变得干燥难解;食物中钙多也会发生便秘。
资深主编 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...