中医刮痧是非常传统的一种保健养生方法,朋友们可以通过这样的方法,解决多种的疾病,对身体健康很好的帮助,而且方便,刮痧过后会使整个身体,都感到轻松精神饱满,那么中医刮痧养生好处是什么呢?
刮痧的好处与作用包括:疏筋活血、促进代谢、开窍醒神、调整脏腑阴阳、提高抵抗力等。刮痧是通过刮痧板的良性刺激,使人体经络或穴位充血,以发挥营卫之气,达到治病强身的目的。具体来说:1、调整阴阳,刮痧对机体功能有双向调节的作用。2、刮痧可促进淋巴循环,促进新陈代谢。3、舒筋通络,解除肌肉紧张,有利于疼痛的缓解。4、通过刺激腧穴来激发机体潜在功能。刮痧疗法有严格的适应症,操作不当可产生身体不适,因此建议患者到正规医院接受治疗,体虚者慎重尝试。
首先,刮痧可以促进人体的新陈代谢,把体内的毒素排出体外,使体内的血液更顺畅,恢复自然的代谢活力。第二,刮痧可以舒筋活络,现代人由于生活习惯原因导致颈椎病、腰背痛等疾病多发,刮痧可以通过舒筋活络消除疾病病灶,改善症状。刮痧可以促进代谢,人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动,代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表,沉积到皮下的毛孔,使体内的血流畅通,恢复自然的代射活力。所以,相对来说,这个方法是很好的。
刮痧的好处在于是一种非药物性的治疗方式,操作方便,选取病症明确,见效快。通过简单的培训后,即可以在家里自行操作,尤其适用于感冒初起。感冒是日常生活中的常见多发病,一旦流行,波及人群广,严重影响日常工作和生活;而初起时如果能够提前干预,即在还没有出现全身症状的时候,进行头面部和背部刮痧治疗,不仅能起到阻止感冒进展,达到很快痊愈的目的,同时能大大达到降低医疗成本,提高生活质量,完全可以大范围推广。
一刮就出痧可能是湿气重的表现。湿气重的人群在刮痧的时候通翅表现出出痧严重,但具体的情况需要因人而异。刮痧能够起到促进血液循环作用,从而促使毛孔处在打开状态,有利于体内湿气或者寒气的排出,对于湿气重引起的症状能够改善,比如肢体胀痛或者屈伸不利。在刮痧前24个小时之内是不能够进行洗澡的,过早的洗澡会导致刮痧部位受到感染,会引起刺痛症状影响到正常的恢复。
一刮就出痧并不一定是湿气重,刮痧时出痧的多少,通常与刮痧的手法或者皮质层厚薄有关。引起湿气重的原因有很多,比如吃过多寒凉食物、生活的环境过度潮湿等,常见的症状会引起四肢酸痛和头身困重。预防出现湿气重的现象,要改掉不良的饮食习惯,多吃温性的食物,另外还要做好保暖措施,保持室内空气清新流通,避免过度寒凉。刮痧可以起到很好的保健作用,通常可以活血化瘀和祛除寒气,刮痧时需要去正规的医疗机构,选择有经验的刮痧师。
:出痧就是指皮肤历经刮蹭,皮肤表层产生红、紫、黑色斑、黑包的现象,这种现象能够维持1到2天。有痧表明身体有湿气,一刮就出痧,表明湿气是情况严重的。产生了这类现象,平常能够多喝点热水、大量出汗、小便,以排出来一部分湿气,或是加强锻炼运动,以提高本身的免疫能力。刮痧后出痧,表明能够意味着人体的经脉顺畅,推动了新陈代谢,排出来了身体的内毒素。刮痧后皮肤有一定的损害,不适合立刻洗澡,太早触碰水非常容易导致皮肤的感染。另外出痧的人最好是不必吃生冷食物寒性的食材,以防导致肠胃损害。
鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,营养摄入受到影响。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处。
营养科副主任 清华大学第一附属医院
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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