膝盖是人体连接大腿与小腿的部位,因此膝盖对于人的重要性不言而喻。很多人都很喜爱跑步,但是跑步的时候却没有注意方式方法,导致膝盖受损。这种情况简直是得不偿失。膝盖受伤之后很多行动就会很不方便,并且膝关节还会痛。那么,运动后膝关节痛应该怎么缓解呢?
运动以后出现膝盖的地方疼痛,可能是运动的时候韧带拉伤,也可能是滑膜炎或者是半月板损伤。还有膝关节游离体,以及膝关节退行性改变都可能出现,疼痛明显的情况下可以暂时口服止痛药,比如氨酚曲马多。同时局部地方可以膏药,比如消痛贴膏等理疗。暂时避免过度屈膝,长距离行走,剧烈的运动,有助于缓解膝关节疼痛。
注意观察有无伴随弹响、卡压等症状,如果有这些症状要注意半月板损伤的可能性,可以完善膝关节的磁共振检查利于准确判断。如果属于中老年人,要注意膝关节退变的可能性,可以完善膝关节的X线检查。如果是膝关节的退行性改变,可以辅助药物,比如氨基葡萄糖,还有关节腔注射玻璃酸钠。
腿抽筋
这种情况很少见,一般的腿抽筋是不会导致膝盖疼痛的,而且导致疼痛的话也是导膝盖后疼痛。主要的原因是抽筋时肌肉太紧,再加上平时没有运动,肌肉过于僵硬,如果这时候抽个筋,膝盖是百分百疼痛的。而且,不仅平时缺少运动抽筋会膝盖疼痛,如果平时过度使用腿部肌肉,比如运动过量,如果抽筋的话,也会导致致癌疼痛。
怀孕的副作用
这种情况不用多说,一般出现在孕妇身上。主要的原因就是,孕妇一怀孕,基本大部分时间都很少动,加上因为怀孕体重的增长,膝盖关节的压力就大大增加,久而久之就会引膝盖疼痛。
骨关节炎
骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的,因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且,因为关节炎的原因,不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状,膝盖周围也会出现疼痛的症状。
运动磨损
这种情况一般出现在跑步的人身上,而且也是软骨磨损。但是,跟其它的不同,如果跑步过度,膝盖的软骨很容易被磨损得消失!一旦消失,那么疼痛就会加倍。
你好,抽出淤血并不说明马上能恢复,请注意抽淤血后需要进行抗炎和外敷药处理,在这段时间关节要停止活动,请配合医生的指导进行后续的治疗,期间适当对患处进行按摩。让孩子多休息,避免劳累,尤其注意不要着凉,否则会影响痊愈。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
你好,建议去做个化验或者拍个片子看下有无异常,若都正常这种情况考虑是生长痛,生长痛多是因为孩子在长身高期间骨骼生长迅速,而周围的神经、肌肉等生长相对慢牵拉造成的,也跟孩子活动量大引起的酸性代谢产物堆积有关;建议给孩子多吃些富含蛋白质和维生素的食物,多注意补钙等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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